送你一套健康妙招：不僅治病防病，還強身健體，實用

送你一套健身、養身妙招：想要身體好，常要按按腳。我們的足部是五臟六腑的投影區域，在我們的腳部有著六十多個穴位，並且他們與我們的內臟器官有著相應的聯繫，所以適當進行足療對健康有著很多好處，能夠治病防病，還能強身健體。所以小編是要提醒大家日常泡腳也要用起來哦~

如今也有很多朋友有了這方面的意識，我們自己在家看著電視也能做，家庭常用的是運動按摩輪，經常見老年朋友在用。它能帶動我們的下肢整體協調運動（大腿、小腿、膝關節、踝關節、腳趾、腳底等多個部位的骨骼和肌肉運動），並對足底和足側的按摩效果甚佳。像現在的年輕人都很多胃不好，結合穴位不僅能治療胃病，還對自身起到很好的保健作用，何樂而不為？並且若是不用按摩輪，自己在泡腳的時候，也可有針對性的去按摩。

1、胃：胃病現在實在是太普遍了，所以上班族要更加在意。胃部的位置是按摩兩隻腳大腳趾下的第一骨節部位處的凹陷處（不難吧？找不到的朋友請看文中第一張圖或往下看），但是左右腳的按摩方向有一點點差別：左腳按摩方向須從外往內，而右腳則是反過來從內往外按摩。

2、肝膽：肝膽在身體佔有重要地位，肝還是最大的解毒器官。它的位置在腳底中間偏上，三四腳趾掌關節下方的位置，試著用手摸一摸，感覺有一個長條的凹陷，這便是膽的反射區。在按摩此處位置時應注意從下往上按。

3、胰臟：它有兩部分，一是胰腺，二是胰島，中醫里講有生長、儲藏精氣及分泌津液的功能。它的反射區在兩隻腳底的內側（胃的下面），用手試著摸一摸能感到有一些微凸的顆粒(這個應該也很容易找到啊)。但是左右腳的按摩方向也是有一點點差別：左腳從外往內按，右腳則相反從內往外按。

4、十二指腸：它介於胃與空腸之間，既接受胃液，又接受胰液和膽汁的注入，所以它的消化功能十分重要。它的反射區在兩腳底內側，胰臟反射區的下面膀胱反射區的上面，手摸的時候能感到有凹陷，按摩的方法是左腳從外往內按，右腳從內往外按。

5、胸部淋巴腺：它是淋巴的總開關。能體會它的重要性嗎？淋巴遍布全身，不像肝、胃、就一個。它的位置不是在腳底了而是在腳背，在大腳趾和第二腳趾之間凹陷處。按摩時候需要從腳的外側往腳跟方向推按。

6、上身淋巴腺：它的位置在兩腳背內側，腳踝關節的上方，試著用手摸一摸也有凹陷感。按摩時須從外往內按摩的方式進行。

7、太陽神經叢：（它在腹部以肚臍為中心向四周散開，像太陽散發光線一樣，由此而命名。有人認為它和氣功的丹田有一定聯繫，也有人它和潛意識有關）此穴位在腳底部，二三腳趾掌關節下的凹陷處，按摩時需從下往上。（若是對照圖還找不到就算了，用推腹法推肚子吧，調養氣血，這個方法小編在之前文章有提及）

8、腎上腺：（腎上腺是人體相當重要的內分泌器官，由於位於兩側腎臟的上方，故名腎上腺）它比較難找，在腎臟上方太陽神經叢下方最深的地方，手指尋找時可以感覺有一小洞凹陷，在按摩時可以以一按一放的方式進行。

希望大家能有所收穫，不要嫌麻煩，洗腳泡腳的時候多按一按，莫要讓懶癌滋生，毀了好身體。

本文由健康小百科整理

【版權說明：未經授權，禁止轉載，歡迎收藏和分享】

請您繼續閱讀更多來自 健康小百科 的精彩文章:

TAG:健康小百科 |

※把它和粥一起煮，不僅美容養顏、強身健體，還能改善男性的身體狀況！
※一套護鼻操，潤肺健脾、強身健體，春季不感冒！
※健身能夠強身健體，但你知道健身的誤區嗎
※怎樣才能擁有健康的身體呢，中醫教你一招常按摩4個部位，不僅能強身健體還能抗衰老哦
※有些運動並不適合你，勉強練習，非但不能強身健體，還會危害健康
※人體有一「奇穴」：不僅能強身健體，治療鼻炎也有奇效！
※補血養顏強身健體，多功能美食，你想要的都在這兒！
※男性補腎吃這些，強身又健體
※神奇保健穴：長按保健穴，強身健體，容光煥發，預防病痛
※給孩子蒸這5種水果吃，強身健體還防病！
※強身健體的葯，為何要了他的命？
※每天吃倆粒，補腎健脾，還能強身健體
※穩定血糖、防治併發症，這三種肉要常吃，強身健體
※合理減肥，利於健康更能強身健體，記住這幾點就可以
※擁有這幾款健身器材，不僅可以強身健體還可以瘦身減肥對身體無害
※你知道健身除了強身健體還有什麼作用嗎？
※這種狗茸毛是良藥，能立馬止血，對於男性強身健體也不錯
※同為肉食，它比豬肉還要補，強身健體效果好，吃再多也不怕胖！
※強身健體？健脾健胃湯是最好的選擇！