夏日養生老中醫向你推薦養生粥

天氣越來越熱，最近遵義又多雨多水，空氣濕熱難耐，很多人食欲不振，而且稍微不注意就會引發上火。想要清涼過夏，除了讓身體涼快還應為體內降降火，那麼夏天清熱祛濕吃什麼好呢？

遵義市脾胃病專家陳延向大家推薦幾款適合在夏季熬煮的養生粥，有清熱解暑、健脾利濕、開胃消食的功效，供大家參考：

絲瓜粥

【原料】：絲瓜半個，大米適量。

【做法】：將大米淘凈後放入砂鍋中加入適量清水，大火煮沸，同時將絲瓜刮皮、洗凈、切片；煮至大米開花時，放入絲瓜，文火慢熬即可。

【功效】：絲瓜味甘性涼，有清熱解暑、涼血解毒之功效。

西瓜皮粥

【原料】：乾淨的西瓜皮，粳米100克。

【做法】：粳米淘洗乾淨，西瓜皮削去外表硬皮切成細丁，用鹽稍腌，將西瓜皮丁、粳米放入鍋中，武火煮沸，再用文火烹熬20分鐘左右，加入鹽即可。

【功效】：此粥有生津止渴、解暑除煩、清熱利尿之功效。

適合在夏日飲用的還有綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。陳延提醒，不同疾病也在夏天有特定的臨床特點，如遇身體不適，具體情況還應到醫院諮詢就診。

版權聲明：歡迎分享！未經授權，禁止轉載。

周刊記者 王文娟

責任編輯 劉 傳

審 核 劉 華

請您繼續閱讀更多來自 遵義晚報健康周刊 的精彩文章:

TAG:遵義晚報健康周刊 |

※中醫養生 夏至如何養生
※9種老中醫推薦的養生茶，夏季養生就選它！
※中醫養生——大暑如何養生
※中醫養生：臟腑養生按摩療法
※中醫養生：腳底按摩養生法
※中醫養生：經絡養生操
※中醫養生保健
※養生寶典：中醫教你夏季養生的小技巧
※中醫談夏秋養生
※營養與中醫養生
※養生藏在生活中 推薦6個養生小動作
※中醫12個養生小秘方 讓你健康養生
※夏季生薑養生法
※冬季養生食療：4款家常養生粥推薦
※中醫養生：中老年人養生之十五「常」
※中醫養生：養生食療進補全攻略
※中醫養生法
※青年不養生 老了找醫生
※何為養生，如何養生；聽聽中醫藥學者論中醫養生