女人想腰細，就一定要吃這9種食物！

註：萌孩控整理髮布，圖片來源於網路

當了媽之後

長的肉肉就更加不要臉了

尤其是腰上那一坨一坨的

想回到少女的小蠻腰

媽媽們要常常吃下面這些食物哦

低脂酸奶

酸奶里含有大量的乳酸菌，可以幫助人體清理腸道中的垃圾。不過市面上的酸奶大多都是高糖分，所以在購買的時候一定要注意選擇低脂的，不然會適得其反哦。

如果是搭配著水果吃就更好啦，不僅瘦腰還能養皮膚呢~製作起來也很簡單，把喜歡的水果加入適量的低脂酸奶就可以。

夏天還可以做成酸奶水果冰，好吃又減肥！

或者和水果一起做成奶昔，作為下午茶是最好不過的啦，既能飽腹又不長胖！

杏仁

杏仁富含礦物質鎂，是維持血糖的必需品，可以防止媽媽們因為飢餓而暴飲暴食。嘴饞想吃東西的時候，不如來幾顆杏仁吧。

不過堅果也是高熱量食物，所以只能吃幾顆，不能貪嘴哦。將杏仁、薏米和低脂牛奶一起做成杏仁奶，還可以美白呢~

綠茶

綠茶中的咖啡鹼可以提高胃液的分泌量，增強分解脂肪的能力。

尤其是愛吃油炸食物的媽媽們，平時可以多喝綠茶。除了有助於小蠻腰，還能讓皮膚更有光澤呢。

西柚

西柚富含維生素C和礦物質，可以很好地幫助身體毒素的清除，而且相對於其他水果而言，西柚的糖分非常低。

媽媽們在兩餐之間可以來一份西柚，或者是早晨起床的時候鮮榨一杯西柚汁，預防便秘哦~

檸檬水

檸檬水中所含的檸檬酸，可以溶解體內多餘的脂肪，防止脂肪堆積。

每一個當媽的人都知道，少女的時候怎麼吃都是小細腰，尼瑪生了娃之後世界就變了！所以每天一杯檸檬水，相當必要~

也可以把檸檬切片泡到蜂蜜里，放入冰箱冷藏，需要的時候來一勺，口感絕對棒棒噠~

香菇

別小瞧香菇，它才不僅僅是配菜呢。香菇中含有大量的維生素B1，可以幫助改善媽媽們因體寒而造成的脂肪堆積。

香菇清炒小白菜是很不錯的選擇，夏天吃起來也清爽。要記得少有少鹽呀~

冬瓜

冬瓜含有丙醇二酸，可以有效防止脂肪堆積，而且還可以排水腫。

在辦公室久坐的媽媽們，腰腹最容易囤積脂肪了，而且容易出現水腫的情況。夏天正好是冬瓜大上市的季節，可以經常換著花樣吃冬瓜。

比如紅燒冬瓜，這是一道零脂肪的菜。

比如鮮貝冬瓜湯，清淡又鮮美。

或者每天來一杯冬瓜茶，也是幫助恢復小蠻腰的好方法。

紫薯

紫薯比紅薯的營養成分更為豐富，含有豐富的胡蘿蔔素和膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。

媽媽們可以時不時地用紫薯這類粗糧替代精細的主食，堅持一陣子會發現整個人都變苗條啦~

黃瓜

黃瓜里所含的黃瓜酶，具有很強的生物活性，能夠促進人體的新陳代謝。

想減肥的媽媽可以用黃瓜替代晚餐，堅持一段時間就會有驚喜呦，尤其是腰腹這一塊，會明顯變得更纖細。

榨成黃瓜汁也是很好噠，夏天喝起來非常清涼。

請您繼續閱讀更多來自 萌孩控 的精彩文章:
婚姻，到底給了我們女人什麼？

TAG:萌孩控 |

※女人要想腰細點，這幾種食物，最好每天都吃點
※女人要腰細，這9種食物，最好每天都吃點！
※女人要腰細，這9種食物，最好每天都吃點
※優雅女人要腰細，這9種食物，最好每天都吃點！
※頑固水桶腰一直減不掉？只要堅持吃這種食物十天讓你腰細1圈
※4種食物睡前吃，燃脂一整夜，醒來瘦一斤！這樣躺一會，腰細2寸、腿細3cm
※想要減掉頑固的水桶腰，這些食材每天吃點，十天讓你腰細1圈
※不管男女吃這個，能讓你肚子平了腰細了變瘦！
※別只顧著訓練腹部減肚子！要想通過健身顯腰細，你還能這樣做
※想要減掉頑固的水桶腰，這些食材每天2杯，十天讓你腰細1圈
※睡前喝一杯，就能燃脂排毒一整夜，而且便秘沒了腰細一圈！
※妖嬈成這樣的小哥，我就是膚白腰細大長腿，就這麼好看咋滴了？
※輕拍身體這一處，一個月後腰細了，皮膚又白又嫩！
※不管男女吃這個，能讓你肚子平了腰細了變瘦！家家都有！
※想要減掉水桶腰，這些食材每天2杯，十天讓你腰細1圈
※不管男女吃這個，能讓你肚子平了腰細了變瘦！家家都有
※還在挨餓減肥？吃幾顆這個：腰細了，皮膚白了，色斑也不見了！
※贅肉多也不怕，這杯茶連喝一周腰細了，排毒降壓！
※這一物，女人喝了之後，屁股圓了，腰細了，人更美了，可惜很少人知道