離婚後的女人並不意味解脫

婚姻過得不幸福，什麼時候該離婚呢？這個只能靠自己想清楚。「我是否應該離婚？」這個問題從來沒有標準答案。

婚姻過得不幸福，什麼時候該離婚呢？這個只能靠自己想清楚。「我是否應該離婚？」這個問題從來沒有標準答案。

儘管婚姻不如意，一些人聲稱不想離婚。如果一個人希望留在婚姻之內來實現一個目標，不離婚的可能性比較大，例如：「我想讓孩子在父母都在的完整家庭中成長。」另一方面，如果一個人為了逃避痛苦或恐懼而保留婚姻，就意味著婚姻並不穩固，可能不會太長久，例如：「我不離婚，是因為我害怕不能天天見到孩子。」「離開老公之後，我會在經濟上入不敷出。」「再也找不到一個人能這麼愛我了。」

而一個人為什麼想離婚，也有同樣的規律--為了實現一個目標而考慮離開的人，比為了躲避痛苦或者其他後果的人更容易離得成。前者例如：「我想擁有更豐富的人生，不想困在不幸的婚姻里。」後者例如：「我要逃離婚內虐待。」

離婚是夫妻之間哪一方的需要也很值得關注。離開配偶會對對方產生多大的影響，你考慮過嗎？你要掂量一下這種影響與你自己的需要孰輕孰重。很多人要不割捨自己的需要，一心迎合配偶和孩子；或者只考慮自己的需要，忽略了對配偶與孩子的潛在影響。

很多人擔心失去對孩子的撫養權，或者失去配偶的經濟支持，但最後發現自己早已承擔了婚姻的責任，而配偶不但對婚姻沒有貢獻，反而從婚姻中支取利益。一旦意識到自己為挽救婚姻已經仁至義盡，他們就馬上簽字離婚。放棄不健康的婚姻關係是最好的決定，離婚後他們的生活沒有惡化，反而輕鬆起來，因為他們無須再去承擔照顧配偶的義務，也無須再受他們的氣。

離婚後不宜草率對待感情

諮詢者離婚的原因有性格不合、經濟糾紛、子女教育問題、婆媳關係問題、婚外戀等。因此，他建議夫妻之間需要認真地進行有效的溝通，從而減少離婚的機會。女性的情感表達不能太強，不要死不認錯，否則老是吵架把感情都吵沒了。離婚婦女需要儘快接受事實，在認知上不能只關注不好的一面，要學會自我成長和更多人際交往技巧。她們可以給不良情緒找一個出路，將關注的重點從家庭轉移到學習、工作、旅遊等。對再婚感到恐懼者適宜做婚姻心理諮詢，然後再去談朋友。

提醒離婚婦女須慎重開始新的感情，盡量避免在離婚後為了擺脫痛苦，草率地立即投入到另一份感情之中，「離婚後的傷痛需要時間來沉澱，至少要讓自己心態回歸平靜，才可以更全面地看待問題。」

離婚對女性的打擊更具毀滅性

廣州市心理危機研究與干預中心負責人徐文軍介紹，今年前2個月的婚姻諮詢電話量同比增加一成，達1000多例，離婚後不適應的諮詢有63例，明顯多於去年。女性的家庭觀念普遍比男性強，結婚後家庭成為她們重要的精神支柱，一旦離婚的心理波動更大，因此更多地打電話來諮詢。諮詢發現，這些離婚婦女感覺到自己努力維繫的婚姻還是失敗，長時間鬱鬱不樂。一般離婚後最少痛苦三個月，嚴重者長達一年半載，其間行為消極，不願意外出見人，晚上浮想聯翩無法入睡，生活目標迷茫。一些人從此對婚姻失去信心，離婚後很多年都沒有再婚。超過一半的離婚諮詢者懷疑生命存在的意義，有自殺的意念，極少數還有行動的可能。「農村婦女的經濟獨立性不足，離婚後喝農藥自殺的情況很常見。

女性離婚後可能經歷3個階段：

1.否認期 不相信或不願意在人前人後承認自己離婚的事實，怕丟人，怕被別人議論和瞧不起。

2.封閉期 離婚女性由於感情受到挫折而自我封閉：不想見任何人，不願參與任何形式的社交活動--看到別人雙雙對對卿卿我我，只會加重自己的心理負擔。

3.抑鬱期 婚姻失敗、家庭破裂令離婚女性悲觀失望，自慚形穢，感到非常沮喪無助。

想聯繫熟悉的他要怎麼做

離婚或分手之後，有朝一日你心血來潮，想重新聯繫舊情人。美國加州州立大學薩克拉門托分校心理學榮譽退休教授南希·卡里殊花了16年研究試圖重燃愛火的男女，提出一系列交往指南。

·不要開門見山地說你一直愛著對方，希望再續前緣--這樣會把對方嚇跑。

·不要八卦對方的各種私人問題，而讓對方按照自己的節奏和你分享。

·不要埋怨你的配偶。

·不要說對方老婆或老公的壞話。

·初步接觸不宜直接打電話。給對方的公司郵箱而非私人郵箱發信，或者通過社交網站私下接觸。

·如果你的舊愛在往來溝通一兩次之後就不理你了，請不要死纏爛打。相信舊情人會回來的，但不要寄望很快就有進展。

·如果對方完全沒回復，請不要繼續發信。你的舊愛也許對你還有感覺，但可能顧及到目前的婚姻或戀情，本能地意識到「不能那樣干」，那只能順其自然。一些人聯繫舊情人未果，反被對方指責「跟蹤」、「騷擾」--對方不情願，你強迫也沒用。

離婚前最好先做這幾件事

·第一封郵件要簡潔。信是要讓對方看了開心的，你得花時間準備，並且選好時機。你只需寫道：「Hi，你還好嗎？我這些年來想著你呢。如果你願意的話，我想聽聽你過得怎樣。」到此為止。

·首先談談過去，那些好玩的時光，但不要太早重溫你們當年的感情。

·談談分開以後的這些年：你的學習與工作、婚姻與子女、興趣與愛好，如果舊情人認識你的父母，也可談談他們。如果你在社交網站上發信，對方可能早就知道這些事了，但專門寫信給舊情人告知，仍不失為一件美事。

·在溝通數次以後，可以探討探討當年你們為什麼分開。如果有需要的話，請適當表達你的歉意。

·控制你的情感糾結。要意識到你是在跟一位朋友聯繫，不能盲目糾纏。

·注意等對方回了信才再寫，做到有來有往。你也許有一封接一封「轟炸」對方郵箱的衝動，但一定要等等對方的迴音。這可能有點難，但卻是必須的。

·收到回信以後，不要在幾分鐘之內馬上回復。即時回復會給對方施加壓力--「你也要馬上回復」。不是人人都有時間每天寫信，對方一旦感覺到不能滿足你的期望，就會幹脆退出交往。

最後建議欲重拾舊愛的人三思而後行：你這樣做究竟想要得到什麼？你能應對重新聯繫以後的各種後果嗎？要不要告訴你的另一半？最好等幾天，心裡想清楚了再決定是否付諸行動。

無論是離婚還是複合，都要想清楚。婚姻不是兒戲，而且關乎的也不僅僅是兩個人，雙方除了確定感情還在不在，還要確認彼此是否願意負擔彼此。

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