丟掉昂貴化妝品，瑜伽運動讓你逆生長

近日加拿大麥克馬斯特大學的「定期運瑜伽動讓肌膚重回年輕」這一研究結果在日本掀起了軒然大波。「無需昂貴的化妝品，定期做瑜伽運動也能讓你的肌膚保持年輕，即使你現在已經上年紀了，也不晚」。

瑜伽運動能逆生長 你有證據嗎？

麥克馬斯特大學的馬克-塔諾普魯斯基主導了一項研究，主要議題為定期運動與肌膚年齡的關係。

該團隊以20歲至84歲的男女共29人為對象進行相關實驗。實驗中將他們分成兩組，其中一組每周至少進行3次以上中等程度的瑜伽運動，而另外一組不做任何運動。

為了比較兩組人的皮膚，研究小組選取受紫外線傷害較少的臀部皮膚組織進行生體組織檢查。結果顯示定期做瑜伽運動的一組人肌膚明顯年輕許多。定期做瑜伽運動的人皮膚組織顯得細膩，而不瑜伽運動的一組皮膚相對較粗糙。這表明定期瑜伽運動能改善肌膚年齡。

接下來研究小組又讓65歲以上，且不瑜伽運動的人員持續運動3個月，然後進行同樣的皮膚組織檢查。結果驚人地發現，這些老年人皮膚的表皮層和真皮層的年齡都回到了20至40歲。這表明即使上年紀了，只要堅持瑜伽運動，肌膚還是可以重回年輕。

馬克博士表示，因為皮膚組織的樣本很小，雖然有必要進行進一步的研究，但是自己已經被迄今的實驗所震驚，「毫無疑問定期運動將大大裨益於美容養顏」。

那些經常瑜伽運動的美魔女們

井上和子

超模Christie Brinkley

這位奶奶前不久剛度過了60歲大壽，依舊光彩照人風情萬種，克里斯蒂·布林克利(Christie Brinkley 1954年2月2日—)，本名ChristieLeeHudson。1954年出生於美國，是一名演員、模特，曾經登上超過500家雜誌封面、多家電視秀，同時也是慈善團體的發言人。現年(2014年)60歲的她依然仍然保持傲人身材並活躍在模特界，被稱為「60歲超模奶奶」。

談到自己的身材保持秘訣，她說除了每天都要進行大量鍛煉，像舉重，瑜珈，有氧運動和慢跑外，從12歲開始她就是個素食主義者，早餐吃燕麥粥加果醬，午餐豆子、堅果拌沙拉醬，晚餐吃義大利面和蔬菜，平時零食也就只吃點黑巧克力和蘋果。

合理膳食加運動是保持身材的有效方法，ChristieBrinkley表示她曾經胖過一段時間，經過飲食調節，又瘦了回來。Christie Brinkley曾說「當我到了50歲，我說放自己一馬吧!可真正到了這個年紀，我意識到積極運動，合理膳食，是為了自己好。」

儘管外界曾傳言克里斯蒂·布林克利為了應對中年危機開始嘗試吸脂手術和其他的整形項目，但這些傳聞都得到了當事人的否認，她說：「我還沒有做過任何形式的整形手術，我從小時候就特別注重飲食和鍛煉，這讓我的身體和皮膚有更好的年輕態，我從不相信一個人的年齡可以定義這個人的肌膚，只要保養得當，我也可以擁有20歲的肌膚。」

張婷媗，43歲，是的，你沒看錯，這和上面的照片是如假包換的同一個人!身為兩個優秀孩子的媽媽，曾經身高163MM、體重45公斤的張婷媗，30歲生完第一胎後，體重一路飆升到148斤。靠地獄般的飢餓減肥法好不容易瘦下來，又懷上了第二胎。剖腹生產之後，無論採用什麼樣的減肥方法，張婷媗再也無法瘦回最初，體重始終停留在60公斤級。

瘦身失敗、自信盡失、自暴自棄、暴飲暴食……情緒陷入惡性循環，張婷媗的身體也陷入前所未有的危機，因不當的減肥方式使心臟無法承受負荷，突如其來的心臟病終於將她擊倒。康復出院後，她以為，這輩子註定跟減肥無緣了，無奈地接受了做一個「心寬體胖」的媽媽。

張婷媗瑜伽健身前照片，用她自己的話說就是「肥到爆，衣服都快撐破」。

可是現在的她不僅身材姣好，甚至還有性感腹肌和人魚線，連兒子都認為她有資格代言內衣。因被稱為「健身房美魔女」，一夕之間在網路爆紅。

「她本人真的那麼年輕嗎?還是照片有修過?」有台灣媒體日前採訪張婷媗本人，證實其本人確實相當年輕，皮膚緊緻也沒有皺巴巴的「雞脖子」，年輕貌美外型，徹底顛覆一般人對於43歲女性的刻板印象。

張婷媗表示自己只是個家庭主婦，生活除了照顧小孩，其餘的時間也會運動和重視飲食保養身材，她在接受採訪的時候也強烈建議所有女性都要每天做向後勾抬腿的運動，另外使用彈力繩、瑜珈球也都可以輔助運動。婷媗說：「我真的覺得瑜伽、運動很棒，是每個人都該堅持的事!」

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