瑜伽的調息法和呼吸系統

瑜伽調息法和呼吸系統

呼吸在，生命就在。

呼吸停止，生命也就結束了。

所以，調理你的呼吸。

《哈達瑜伽之光》第二章第三節

《考史多啟奧義書》寫道：喪失語言能力，人也能活，因為我們知道有些人是啞巴；沒有視力，人也能活，我們知道有些人是瞎子；喪失聽力，人也能活，如那些聾子；沒有心意，人也能活，如那些傻子。支撐並且提升我們的身體和生命的是呼吸靈性，一切都由呼吸靈性而來。呼吸靈性是什麼？是智慧的自我。智慧的自我是什麼？是呼吸靈性。兩者一同居住在身體內，也會一同離開。

從單細胞的阿米巴變形蟲到人類，一切動物的生命形式都離不開呼吸。即使沒有食物和水，人也能活幾天，可是一旦呼吸停止，生命立刻結束。呼吸系統是通向身體，意識和智性凈化過程的大門，而調息法就是這扇大門的鑰匙。

調息法的目標是使呼吸系統的功能處於最佳狀態，與此同時，循環系統也將得到自動改善。如果循環系統不好，消化和排泄不可能順利，逐漸積累的毒素將誘發疾病，生病甚至成為生活的常態。

《哈達瑜伽之光》第二章講解瑜伽調息法。前三節經文是：扎紮實實地投入體式練習，並且能夠控制感官之後，瑜伽士應該在上師的教導下練習調息法，並且要適量地吃有營養的食物。呼吸的紊亂會導致意識的波動，反之，如果呼吸穩定，意識也會穩定。為了達到穩定，瑜伽習練者要控制他的呼吸。只要呼吸在，生命就在，呼吸停止了，生命也就結束了。所以，要調理呼吸。

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