產後媽媽祛斑方法大全，你都知道嗎？
很多女人都覺得做了媽媽就會成為黃臉婆，青春不再，但是看看小S，看看張柏芝，看看陳慧琳，每一個都是當了媽媽以後更漂亮。醫生也認為只要保養得當，女人可以在生完孩子後變美麗。但確實也有部分人群，由於體質問題，會產後出現斑點，呈蝴蝶形，分布於鼻樑、雙頰，也可見於前額部和上唇等部位。
1.產後祛斑要保證良好的情緒狀態，不煩不燥
產後長斑是正常現象，產婦不需要太過緊張、焦慮，給自己徒增心理壓力,這樣反而會對身體內分泌造成不良的影響.所以產婦要保持樂觀的狀態，不急不躁，要相信長斑並不可怕，通過科學、有效的方法進行調理很快就能恢復原來白凈的肌膚。
2.保證充足的睡眠時間也是至關重要的
良好的睡眠狀態與內分泌的正常分泌關係密切，而內分泌的狀況又會對皮膚狀況產生很大的影響。因此只有保證充足的睡眠時間，才能保證內分泌系統的正常運轉，也才能為祛斑「大計」奠定良好的生理基礎。
3.慎重選擇合適的皮膚保養產品
比如，在選擇護膚品的時候要特別注意產品的成分構成，盡量選用天然成分的化妝品，以免給皮膚造成額外的刺激。另外，還要特別注意要避免長時間陽光下暴晒，要根據時令選擇恰當的防晒產品。最後，由於產婦在恢復時期皮膚比較敏感、脆弱，所以還是要盡量少化濃妝。
4.在飲食方面也要特別注意
要少吃辛辣、油膩的刺激性食品，少喝咖啡，不碰煙酒。可以在日常的飲食過程中多吃一些含維生素C、維生素E以及蛋白質含量較高的水果和食物，如西紅柿、花生、薏米、檸檬、芝麻、核桃、瘦肉等就是很好的選擇。
5.用具有祛斑作用的食物自己動手製作面膜
富含維生素C、維生素E以及蛋白質含量高的食物有很好的淡斑、祛斑效果，這些食物除可以直接使用外，還可以把把它們製成面膜來用，從而使它們的祛斑效果得到更大發揮。例如，黃瓜面膜等能收到很好的淡斑、祛斑效果，而且這些面膜取材方面，製作方法也很簡單，適合經常使用。
自製面膜
1、銀耳祛斑面膜
材料：銀耳、黃芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。
做法：將上面的材料磨成細末，並配麵粉5克，用水調和。將其塗面，每次30分鐘，滋養肌膚，茯苓能祛斑（注意皮膚有炎症的女性慎用）。
2、綠豆祛斑面膜
材料：綠豆粉、白芷、珍珠粉、甘草、蜂蜜、牛奶、蛋白。
做法：將中藥材磨成粉，混合綠豆粉、蜂蜜、牛奶和蛋白。塗臉上靜置30分鐘然後洗去，一周1—2次，具有消炎美白肌膚的功效。
3、檸檬蜂蜜面膜
用料：蜂蜜一小勺、蛋清一個、橄欖油10滴、檸檬汁3滴、麵粉適量。
做法：將上述材料混合均勻。
使用方法：將混合物均勻敷於面部，15分鐘後取下，然後用溫水將面部洗乾淨即可。
4、玫瑰西紅柿面膜
用料：西紅柿一隻、蜂蜜或牛奶適量、玫瑰精油1滴、麵粉少許。
做法：將西紅柿壓碎取出汁液，加入適量的牛奶或蜂蜜（也可都加），然後加入1滴玫瑰精油，調和均勻，最後加入少許麵粉調成泥狀。
使用方法：將混合物均勻塗於面部，15分鐘後取下，然後用溫水洗凈即可。
5、自製檸檬蘋果面膜
用料：蘋果一隻、檸檬汁3滴、牛奶適量、蛋清一隻（乾性皮膚可不用）。
做法：蘋果洗凈去皮切成小塊，然後將其搗成泥狀，然後加入檸檬汁、牛奶、蛋清調和均勻即可。
使用方法：均勻敷於面部，15分鐘左右用溫水清洗乾淨。
6、香菜根祛斑面膜
材料：香菜帶根的，50克，清水。
做法：將帶根的香菜洗凈，加水煎煮，用菜湯洗臉，堅持使用，一天兩次，可以可以見效，香菜根面膜能令面部的雀斑逐漸消除。
祛斑從飲食上改善
1、美容祛斑水果
有些食物天生具有淡斑、祛斑的功效，產後多吃這些食物有助於儘快祛斑。
西紅柿
西紅柿富含VC和西紅柿紅素，能夠有效抑制皮膚黑色素的產生和沉積。科學研究證明，經常吃西紅柿能夠使黑色素的形成有效減少，從而達到祛除產後斑和保養面部的功效。但是也要注意，西紅柿屬於寒性食物，不要空腹食用，以免造成腹痛。
獼猴桃
獼猴桃因富含VC、VD、纖維素以及鈣、磷等微量元素而被譽為「水果金礦」。研究證明，維生素C能有效抑制皮膚的氧化作用、減少皮膚內黑色素的沉積和形成，從而使皮膚保持白皙、細膩。但是脾胃虛寒的人不要多吃，不然很容易造成腹瀉。
檸檬
檸檬中含有的枸櫞酸能起到預防皮膚色素沉積的作用，所以適量飲用檸檬水或者是在洗臉時加入適量的檸檬汁對於祛斑有良好的功效，但是由於檸檬的酸性極強，所以最好不要直接食用也不能過多食用，以免對牙齒造成損傷。
櫻桃
櫻桃中不僅含有豐富的維生素C，而且它的鐵含量也極高，所以多食櫻桃能夠祛斑除皺，幫助皮膚保持紅潤嫩白。另外櫻桃中富含的維生素A有活化細胞、平衡皮脂分泌、延緩衰老的作用，因此自古以來櫻桃一直被當做美容水果而備受推崇。
石榴
研究表明，石榴抗氧化作用顯著，富含的鞣花酸比茶多酚的抗輻射能力更加顯著。適量食用石榴能夠使皮膚細胞遠離污染、UV射線的侵害，從而起到滋養皮膚、延緩衰老的功效。
2、美白祛斑蔬菜
各類新鮮蔬菜中含有較為豐富的維生素C，具有消褪色素的作用。
其代表有：西紅柿、土豆、捲心菜、花菜，瓜菜中的冬瓜、絲瓜，產後媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白祛斑功效。
3、帶穀皮類食物
隨著體內過氧化物質地逐漸增多，很容易誘發黑色素沉澱的現象。穀皮類食物中的維生素E，能夠有效地抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。非常適合產後祛斑抗斑的新手媽媽。
大豆
大豆中富含VE，能破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚色素的沉積，延緩衰老。
祛斑推薦食譜
補血養膚茶
功效：補血益氣、滋陰潤膚。
食材：丹參3錢、黃芪3錢、白芍3錢、山藥3錢、炙甘草1錢半、當歸2錢、生地5錢、紅糖適量。
做法：將上述所有食材放入鍋中，加入1000毫升水大火煮開，然後轉小火繼續煮5分鐘左右即可關火。
食用方法：當茶每日飲用。
地瓜美白粥
功效：活血養元、美白祛斑。
食材：地瓜適量、老薑數片、紅棗數顆、黃芪3錢、玉竹3錢、丹參3錢、黑糖適量。
做法：地瓜洗凈去皮、切成小塊；適量水煮開後放入切好的地瓜塊及除黑糖外的所有材料，煮至地瓜軟糯將黑糖加入攪拌均勻，最後再煮三分鐘左右即可。
使用方法：直接食用。
薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：薏仁蓮子的功效是可以排毒養顏，清熱解毒，氣血雙補。薏仁蓮子粥，美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活絡經血哦！
綠豆紅豆百合粥
原料：綠豆、紅豆、百合適量。
做法：將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後，用水浸泡約半個小時，然後將粳米洗乾淨，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。
功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。
山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
功效：山藥枸杞粥具有補血養顏，消除色斑之功效，適合於有老年斑、色斑的女性食用。
橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹籤去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈後一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。
功效：美容護膚，去斑養顏。
紅棗菊花粥
原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。
功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
牛奶燕麥粥
原料：燕麥仁40克，玉米粉適量，牛奶2大杯。
做法：將燕麥仁用清水洗凈，放在一旁待用。用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內，調成糊狀。在鍋內加入大約4碗水，放入燕麥仁，直至將燕麥仁煮開花為止。將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋里，並用勺子不停的攪拌，然後用文火煮大約10分鐘即可。
功效：燕麥可以有效促進新陳代謝，降低色素的沉著，起到祛斑美白的效果。燕麥還可以除皺、補水，有著極佳的美容功效。經常食用牛奶燕麥粥，皮膚會變得光滑細嫩哦。
黃瓜大米粥
原料：鮮嫩黃瓜300克，大米100克，精鹽2克，生薑10克。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
功效：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
赤小豆粳米粥
原料：粳米半杯，山楂、紅小豆各3大匙，南瓜100克，冰糖少許。
做法：紅小豆用清水浸泡一夜，淘洗乾淨;南瓜洗凈，除去外皮，切成3厘米見方的薄片。將粳米、山楂、紅小豆洗凈後放入鍋內，加水，置大火上燒沸煮粥。待粥將熟時放入南瓜片煮沸。粥內加冰糖，再用小火煮20分鐘即成，每日早晚當主食吃。
功效：紅豆粳米粥健脾祛濕，早晚服用祛斑湯美容解毒。
黑木耳紅棗粥
原料：黑木耳;紅棗;大米;冰糖。
做法：將黑木耳放入溫水中泡發，擇去蒂，出去雜質，撕成小片。大米用水沖乾淨，浸泡。鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內開始煮。水煮開後，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。大火煮開，改為小火煮15分鐘。放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。即可食用。
功效：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
以上就是小遍為大家分享的方法呢，希望產後媽媽可以永遠漂亮、美麗。
————————————————————————————————————————————以上的這個方法雖有效，但畢竟每個人情況不同，如果有不懂的地方，詢問磚家扣：1 3 7 1 7 2 6 6 3 給你意見和解決方法
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