血糖高點就吃藥？這些不用花錢的降糖靈藥，你還不趕快接著！

糖尿病如今已經是司空見慣，中國的糖尿病患者已經是以億為單位來計算。血糖高了咋辦？吃藥唄！這是大多數糖尿病患者的想法，家裡的降糖藥瓶瓶罐罐堆在一起。鹽酸二甲雙胍片、拜糖平.......這些降糖葯已經成為糖尿病患者的家常便飯。其實，有些食物因其含有的某些營養素，能夠緩解糖尿病的癥狀，它們是餐桌上的降糖靈藥：

燕麥說起燕麥，就不得不提燕麥中的膳食纖維。燕麥也因其含有的膳食纖維而成為明星食品，每100克燕麥中膳食纖維的含量在5克左右。不僅能夠調理便秘，預防結腸癌，更重要的燕麥中的膳食纖維可以增加胰島素的敏感性，延緩餐後血糖的升高速度。如果您能堅持每天吃50克燕麥，對您的血糖有很好的調控效果。只不過在選擇燕麥的時候要注意盡量選擇原味的燕麥，而不是各種口味的燕麥。比如牛奶燕麥片、紅棗燕麥片，這些燕麥片中為了調節口感，可能會添加蔗糖等物質，對糖尿病患者來說，可能還會引起血糖波動。

蕎麥蕎麥在糧食作物中可說是「全能冠軍」。研究表明，蕎麥特別是苦蕎麥，其營養價值居所有糧食作物之首，並且含有其他糧食作物所缺乏的特種微量元素及藥用成分，對現代「文明病」及幾乎所有中老年心腦血管疾病均有預防和治療功能。蕎麥中含有的黃酮類物質--蘆丁，具有降低血管通透性、加強脆弱的微細血管的功能，還能促進胰島素分泌；如果每天用蕎麥來代替一部分主食，能夠有利於控制血糖。

玉米玉米中含有的鉻元素是葡萄糖耐量因子的組成部分，對於我們人體內糖類物質的代謝有著重要的作用，能夠增加胰島素的功能。另外玉米中也含有豐富的膳食纖維，也能夠很好的幫助我們調控餐後血糖的升高速度。

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