1個西瓜等於6碗米飯？看看專家怎麼說...

福建食品網訊：「一個西瓜等於6碗米飯!」入夏後，不少姑娘不吃飯，只吃西瓜，認為能瘦身，還能補充維生素C，但最近朋友圈流傳的一條信息，讓姑娘們嚇了一跳。

西瓜是減肥佳品，還是發胖元兇?近日，記者採訪了福建醫科大學附屬協和醫院營養科營養師江建春，她說，即使吃10斤西瓜瓤，熱量也沒有6碗乾飯多，姑娘們不用擔心，但只吃西瓜減肥不靠譜，還可能越減越肥。

江建春算了一筆賬：根據食物熱量表，一碗乾飯約2兩，也就是100克，熱量約180大卡，那麼，6碗乾飯的熱量約1080大卡;而600克的西瓜中，可食用的瓜瓤僅500克(1斤)，熱量是90大卡，那麼，10斤瓜瓤的熱量才達到900大卡，遠不如6碗乾飯。

但她強調，西瓜的熱量、糖分確實很高，為此，吃西瓜減肥，不靠譜。夏天，不少人吃水果代替吃飯，是不科學的。

江建春說，如果每天只吃水果，攝入的熱量偏低，水分和無機鹽大量流失，蛋白質的不足導致肌肉量的下降，短時間內，可能體重下降，但很容易反彈，如果不配合適量的運動，反彈會更明顯。所以，水果減肥法，前期減重速度快，後期易反彈。

請您繼續閱讀更多來自 福建食品網 的精彩文章:

TAG:福建食品網 |

※茶水煮飯升糖慢？米飯加點「料」可降糖？一起來看看.......
※購買5類食品4類過期，看看沃爾瑪怎麼說...
※?李玉剛算什麼？看看這小媳婦.....
※阿嬌3個月瘦10kg！快看看她怎麼做到的
※經常買大米吃的都快看看，告訴你1個秘密...
※截圖看看2017年的你會是什麼樣？
※頭暈老是治不好？試試到這個科室看看......
※NO.120 看看現代的鉛筆盒
※截圖看看2017年哪個是你男朋友……
※爆笑动态图第1063波：看看别人吊炸天的家！
※看看我家這個2000塊的花盆，該種點啥好呢？
※?2017年1月6日??2017年的第一個要順日??打開看看！越早打開越順利！
※全荷蘭最貴的公寓！1230平米，5星級服務管家，菌菌表示就看看不買……
※這種性生活最傷陰道.......千萬別這樣做，男女都看看！
※看看別人的13歲~
※人類每天只需睡24分鐘？看看道醫怎麼說！
※印砸40億美元連T50技術都買不到？看看F35印度就平衡了
※2016年韓國人愛吃的拉麵排行榜出爐！！看看你吃過幾種?
※全世界最美的10個泳池，第8個超貴，看看就算了！