夏天出汗正常，但是有些出汗卻是病！很多人都不知道

出汗是人體的正常代謝活動，人們在運動、天熱、緊張時容易出汗，尤其是在夏天，但有的人即使在大冷天，汗水也會順著手往下滴。這種不正常的表現，令人困擾，是什麼原因造成的呢？今天，就給大家講講流汗的那些事兒！辨別出汗異常現象，夏日養生更健康。

夏季，人體出汗很正常，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式。然而，總是一個地方出汗，或是出汗較多，就不是件好事了，而是身體給我們健康的提示。

隨著氣溫的不斷攀升，出汗也越來越頻繁。專家提醒，出汗是人體的一種自然現象，但無明顯疾病的異常出汗，則意味著身體需要調理。

各部位出汗多是什麼原因？

1、白天稍動就出汗、氣虛

白天動一動就大汗，白天不活動或輕微活動的情況下，就汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。

飲食上可選山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用党參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。還可練習太極拳、八段錦等增強體質。

2、半夜睡覺汗多、盜汗

半夜出汗多，睡著出汗，醒來汗止，中醫稱「盜汗」。

可選百合、雪梨等滋陰，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

3、頭面部汗多、氣虛

頭面部汗多，很多人一吃飯頭上就大汗淋漓，老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。

若同時有上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可減少進食量、吃清淡飲食緩解；若伴隨肢體沉重無力，胃脹不適，想嘔吐，身體發熱，舌苔厚而黃膩，應注意清淡飲食。

4、手足心汗多、胃熱

手足心汗多，到了夏天，許多人的手心就很容易出汗。通常這樣的人，腳汗、腋窩汗也出得厲害。

若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸道內有積糞的熱征，可服用通便藥；若有手足心多汗伴隨口乾、牙齦腫痛等，多屬於胃熱，可服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

5、額頭汗多、肝陽上亢

額頭出汗，肝陽上亢，如果額頭常常出很多汗，可能是肝陽上亢引起的。

平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢，每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。

6、鼻子汗多、肺氣不足

如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。

肺氣不足主要是因為其天生體質虛弱造成。沒事的時候用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分布的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。既能按摩勞累了一天的雙腿，也能提高免疫力。

7、頸部汗多、內分泌失調

頸部出汗，頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你內分泌失調有關。

最好去醫院接受全面激素檢查。平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療。要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分。同時多參加各種運動鍛煉，加強體質。還要有科學的生活規律，不要經常熬夜。

8、胸口汗多、脾胃失和

如果胸口常出汗，中醫認為這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。

不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用大棗泡水喝，可以緩解癥狀。

9、全身出汗、缺水

全身都出汗，多補水，如果全身都出汗，不用擔心，這是因為夏天太熱了。哈哈！

天氣炎熱，很多地方都像蒸桑拿，一定要注意及時的補充水分，不是因為渴了才喝水，渴的時候說明身體已經十分缺水了。喝水不要一口氣喝完，那樣不僅容易總上廁所，身體也並不能吸收你補充的水分，喝幾口過一會兒再喝，要讓喝水成為一種習慣！

上面說了出汗過多是身體的一些問題，那麼不愛出汗的人，也是身體有問題的表現哦，這類人，排毒功能不好，熱在心裡，悶熱，就是汗不出，那麼這種人要怎麼調理，養生出汗有妙招！

以下是養生出汗的幾種方法：

1、運動前喝熱水、熱粥

運動前喝杯熱水或熱粥，讓毛孔進入將開未開的狀態，再鍛煉一段時間，就能讓毛孔全部打開。但運動後一定不要馬上吹空調、風扇或洗涼水澡，要耐心等汗消退。

2、巧用生薑促汗出

生薑既暖脾胃，又走表開汗孔。經常在空調環境上班的人，可以堅持喝生薑水，比如茶葉加生薑片泡水、生薑紅棗水等，促進排汗。

3、靜坐一小時

每天定時關掉空調，靜靜地坐一個小時，培養身體主動出汗的能力。

4、曬15分鐘太陽

夏日陽光是人體出汗最佳的動力，應每天上午9至10點或下午4至5點，曬15分鐘左右的太陽。

5、自我發熱

可以用熱水袋、暖寶寶等貼在膝蓋上，讓人體傳熱，熱深入到皮膚深處，或者用熱水泡腳也能達到同樣的效果。

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※夏天出汗很正常，但這些地方出汗就不是啥好事了
※夏天出汗很正常！但這個地方出汗可就不是啥好事了
※夏天出汗是正常的，可是汗太多可就是問題了，可能是身體出現了這些毛病！
※夏天出汗是很正常的事，但這些部位出汗就要注意，小心是疾病的到來
※你每天都在出汗，你又知不知道你出的汗是否正常呢？每個部位出汗是你身體狀況的體現！
※夏天出汗很正常, 但這些部位出汗就要注意了……
※熱得出汗很正常，但是你聽說過冷的出汗嗎？
※夏天出汗太多不是熱，而是因為你少了它！
※夏天出汗正常，但這幾種出汗可就要注意了！
※夏天出汗很正常，但這種情況下出汗就危險了！
※額頭出汗異常，竟是疾病惹的禍？再不知道就晚了
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※出汗出的不正常，可能是大病徵兆
※經常出汗不一定是正常的，不同的部位出汗代表什麼你知道么？
※不出汗也是一種病？！
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※出汗是最好的排毒防癌方法，但是這些不正常的出汗現象，必須注意了！
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※出汗可以排毒，但不是所有部位出汗都是好的！