你為什麼總是那麼容易出汗？正常嗎？

對於夏天，估計很多朋友也是愛恨交織吧。就目前將要來臨的三伏天，想想就趕腳熱、熱、熱！簡直不想出房間，走在大街上還沒走多少路就開始大汗淋漓，尤其是胖胖的人，貌似「落湯雞」。對於有些女性朋友來說好比如「一場災難」，出門前精心打扮的妝容都被汗水糟蹋了，介可如何見人吶？老是這麼容易出汗，這到底是為什麼，為什麼，為什麼？如此出汗，到底正不正常，我不會生病了吧？O No！

一、出汗有利也有弊

首先你要知道出汗也是有好處的。它是人體排泄和調節體溫的一種生理功能，汗液能夠幫助身體排除部分代謝廢物，清除體內垃圾，使人體皮膚潤澤和體溫正常。比如常見的風寒感冒發熱也時常是藉助發汗，以達到解毒散熱的作用。但是它也是津液的代謝產物，血汗同源，出汗過多會耗損氣，傷及津液而損心血。

二、正常生理現象的出汗

人體出汗是出自一種本能，適量出汗對身體有益。比如夏天本就算出汗的季節，它可以給機體降溫，若氣血沒有「長開」，機體本身對風寒的抵抗力也會相應下降。如果總是吹著空調，一直不出汗，到了秋冬季則會相對的更易受到邪氣的侵襲，比如很多人就容易感冒。

1.溫熱性出汗

炎熱的天氣，若是一直坐著不動，誰都會冒汗，這就是溫熱性出汗。溫熱性出汗是由外界溫度升高引起的人體中樞溫度自我調節的方式，人體通過出汗而散發熱量、調節體溫。

2.運動性出汗

人體在運動時血管擴張、血液循環加速，在體內消耗能量的同時可產生許多熱量，人體通過排汗來降低體內溫度，這種屬於正常的生理反應。

3.精神性出汗

人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經衝動從大腦皮質傳遞到小汗腺部位，去甲腎上腺素的濃度升高，導致小汗腺分泌排泄活動短期內迅速增強，即出現精神性出汗。

4.味覺性出汗

是在吃某些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生薑、可可、咖啡後引起的出汗。

三、警惕過多出汗

如果出汗過多，就要引起重視多加註意了。並且不同部位的出汗，也對應了身體不同的健康問題，我們也要靈活的對症處理幺~

1.頭汗過多

若頭汗過多且伴隨肢體沉重無力感、胃脹不適、噁心、身體發熱、舌苔厚而黃膩多是脾胃濕熱引起，要清淡飲食，通暢二便，健脾祛濕。另外，老人、產後身體虛弱的女性朋友也可能會這樣 ，但是她們多屬氣虛，則可對於的調理血氣。

2.手足心多汗

手足心多汗且伴有發熱、口咽乾燥等，多屬陰虛有熱，可以吃一些滋陰的食物，如阿膠、益母草、當歸、銀耳、茯苓等。

若伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸燥便秘所致的濕熱症，此時可吃一些潤胃腸的食物，如山藥、党參、白朮、陳皮；若伴隨口乾、牙齦腫痛等，多屬於胃熱，可以將豌豆和大米一起煮粥來調養。

3.心窩、胸口多汗

這類人群時常還會出現食欲不振、睡眠差、多夢等表現，屬心脾虛損所致，思慮過度。可多戶外看看風景，適當增加運動，如慢跑、行走等，適當的緩解壓力，有利於心身健康。

4.全身出汗

若大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、噁心、心慌、四肢無力、耳鳴、體溫升高等情況，一般是中暑的先兆。所以要及時到陰涼通風處休息，並且補充水分，即使不口渴才要適當補充水分了。

最後建議不要老是待在空調下吹著冷風，多出去走走，要適當出汗，一直不出汗對身體也不好哦。多運動，運動過後出汗不僅讓人感覺很舒服，而且還有助身心，如助消化、排毒美容、減肥……不過，夏天也不適宜太激烈的運動哦，以免中暑~

炎炎夏日，感謝大家的支持，么么噠~

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