美媒稱：工作狂更易患精神疾病 看自己有這癥狀嗎

【導 讀】台媒稱，在職場上總會看到一些精力無限，再多工作他都能夠全心投入的工作狂同事，也許大家會以為這些工作狂是熱愛他們的工作或僱主，才能夠如此熱衷於工作，但事實上並非如此，最新的研究顯示，這些人可能有成人過動症(ADHD)或強迫症(OCD)的傾向。

據報道，最新的研究顯示，現代的上班族每天都在瘋狂的應付來自電話、電子郵件、紙本文件等不同來源的資訊，而這些宛如洪水般永無止盡增長的訊息量，正讓一些心理疾病，如成人過動症與強迫症，造成上百萬個無助的工作狂。

卑爾根大學與諾丁漢大學的研究指出，約有三分之一的工作狂，表現出過動的傾向(如注意力不集中等)；另有四分之一的工作狂，則是呈現出強迫症傾向，(如反覆檢查車門是否上鎖)。

許多研究表明過動症與強迫症，很容易發展出對毒品、賭博或工作成癮的行為，而且對工作成癮的傾向，也很容易對家庭生活造成傷害，例如工作狂的離婚率為55%(一般人為42%)，過早死亡的風險也會提高。

美媒稱，在世界上的某些地區，人們長期將工作狂與勤勉的工作態度聯繫在一起，但工作狂可能發展成一種在精神上徹底上癮的狀態。

據美國石英財經網站5月30日報道，最近發表的一篇以挪威16426名有工作的成年人為研究對象的論文發現，工作狂存在精神疾病癥狀的可能性要大得多，這一發現令人憂慮。

以挪威卑爾根大學的塞西莉·紹·安德烈亞森為首的心理學研究人員發現，工作狂與注意缺陷多動障礙（ADHD）、強迫症、焦慮和抑鬱存在密切聯繫。他們發現：

32.7%的工作狂同樣符合ADHD標準；而在非工作狂人群中，這一比例為12.7%；

25.6%的工作狂同樣符合強迫症標準；而在非工作狂人群中，這一比例為8.7%；

33.8%的工作狂同樣符合焦慮標準；而在非工作狂人群中，這一比例為11.9%；

8.9%的工作狂同樣符合抑鬱標準；而在非工作狂人群中，這一比例為2.6%。

如何應對強迫症？

強迫症是一種讓人非常糾結的心理疾病，而心理專家研究發現「心理疏導療法」對該病治療有良好的療效，具體為「三不」策略：

一、不怕它

很多人總「怕」強迫症的出現。其實，這在正常人身上偶爾也會出現的，只不過當事人不在意罷了。而強迫症患者由於怕這種思維的再現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。

為什麼一般人不會形成病態，而強迫症患者則會形成病態呢？究其原因，是個性缺陷在作祟。因此，對於強迫症，患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在強迫症這隻「紙老虎」面前站得住，和它進行戰鬥，並且戰勝它。

二、不理它

為什麼很多患者與其鬥爭多年，卻一直無法戰勝它呢？原因就是不能做到「順其自然」。舉例說明，強迫症就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態思維。那麼，怎樣才能使球靜止下來，即癥狀消失呢？答案就是停止拍球，球自然會靜止下來。對待強迫症也是如此，患者只有忽視它的存在，癥狀才會慢慢消失。

三、不刻意注意它

有的患者經過初步治療後，強迫症癥狀會大大減輕甚至很久不出現，這時，他可能會想癥狀好久沒出現了，會不會再出現？這麼一想，強迫症癥狀果真就出現了，而且帶來新一輪恐懼強迫思維的「浪潮」。這種反覆是正常的。我們提倡的態度是，愛來不來！來了我也不怕你！每出現一次反覆，就用上述「三不」策略對待它，逐步摸清它的「脾氣」，從而掌握對待它的有效辦法。

緩解工作壓力的四種方法

對工作有著一種成癮的執著，便已經不再是僅僅熱愛工作的程度了，而是一種病態，然而，這種病態，卻容易造成過早死亡。那是因為很多時候工作給我們帶來巨大的壓力，把我們壓的喘不過氣，而這些正是讓我們健康嚴重受損從而導致過早死亡的原因，那麼，有什麼辦法可以緩解工作壓力呢？

1.放鬆自己

如果出現做怪夢，周末頭痛的情況，那麼這表示你工作壓力過大，這是時候應該適當的放鬆自己。因為當人們在做一項工作的時候，通常人們的潛意識的里總在想「好難做」「還有這麼多沒有做完」。有這些想法的時候都是自己在給自己找壓力。在這個時候，可以試著將工作分成幾份，一份一份的來做。在心理會感到工作有所減輕。

2.給自己放一兩天假

你不在狀態時不要強迫自己做任何事情。有時候你只是需要讓自己精神振作，重新精神煥發。

3.觀賞法

閱讀精彩的圖書，觀賞優美的影視劇，容易喚起愉快的生活體驗，釋放緊張，排解憂鬱，驅趕無聊。

4.合理的安排工作

如果你覺得工作時間很緊迫，那麼你應該檢查一下你的工作計劃是不是沒有做好呢？做一份合理的工作計劃，和時間規劃，可以幫助你在更合理的時間裡完成更多的工作，如果你的工作時間縮短了，壓力自然也會隨之減輕。

過度熱愛工作並不是一件好事，因為有對工作成癮的傾向，也很容易對家庭生活造成傷害，所以為了保持自己的身心健康，一定要適當釋放自己的壓力，可不要因為工作損害自己的身體哦。

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