三伏天來了，最熱40天，通關秘籍請收好！
已經在北京被熱到蒸發的小夥伴們!噩耗啊~~~2016年從今天開始入伏!三伏天來啦！並且出現在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子!
今年三伏歷時40天。
最熱的天氣才剛剛開始！
弄了半天，前幾天的高溫只是演習！
演習！演習！演習?
各位，演習已經結束，
遮陽防晒的戰役今天正式打響了！
Bang bang bang ...
上點年紀的人都知道「伏天」的可怕!怎麼說呢?就好比一個女人月子坐不好，會影響一輩子的身體是一樣的：「伏天過不好!!!對我們的健康影響太大!絕非危言聳聽」。
馬上進入三伏天，我們為你制定了一套順利度過伏天的「通關秘籍」。
三伏天要防寒
入伏後有一個問題一般人都會搞混：
「伏天里我們是不是要一心防暑?」
錯!!!正好相反。。。
要一心防寒!防寒!防寒!!!
此刻你一定是這樣的表情：
夏天不防暑要防寒?
伏天開始：人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處於擴張狀態，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。
人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。
很多病都是由於進食寒涼而導致陽氣受損，或過於貪涼致外邪入侵所致。千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。
你沒聽過「冬病夏治」?或者「冬病都是夏天積累的嗎?」就是因為伏天開始你可能因為以下這些事情而導致寒氣入體：
1、受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等;
2、從飲食中來，主要是進食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮水果等。
三伏天多喝白開水
那有人問了：說的也太「浮誇」了!
大伏天的不吃冰棍和冷飲，我們喝熱粥啊?
少吃不就行了?。。。。行!
可是你們這些吃貨一旦開了「涼戒「能控制的住?
所以!急需要養生的冬病夏治的同志們要注意：
「在三伏天里應該喝常溫的水!注意!三伏天喝熱水到底有沒有用?」
三伏天養生——三豆湯
要是您嫌白開水沒味兒!小編就要祭出伏天專屬神湯：「三豆湯」。
三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入，對它們的寒涼性有一定的抵消。
三豆湯的主要功效是清熱解暑、健脾利濕!最重要：三豆湯能祛痘除痱子治多種小兒病!
三伏天養生——艾灸
伏天還能幹什麼?才能不負伏天賜給我們養生的「天時」?
除了三豆湯!伏天最有效的養生方法就是：「艾灸」
三伏天艾灸療法依據中醫學「天人相應」、「冬病夏治」、「春夏養陽」等理論，如果能在每年最熱的「三伏天」施灸就會事半功倍，從而解決久治不愈的因寒凝而引起的各種淤症、痛症和有損容顏美麗的各種色斑問題，達到秋冬養陰、冬病夏治的目的。
三伏天艾灸：效果X2!!!
三伏天養生——老人
今天入伏後!要注意!家裡有老人的看這裡：「驟熱易引發心絞痛、心梗」。
驟熱以及冬天的驟冷等極端天氣，都會使心臟需氧量增加，導致冠狀動脈痙攣，發生心絞痛。因此，既往有心血管病史的患者，炎熱天出門應該帶上常用藥;如果出現不適，應及時到醫院就診。
伏天里!保護心臟最重要!而且大家都知道：多吃堅果對心臟最有益!
結合伏天要喝的神湯：三豆湯，小編想到了伏天后，天天下午茶的標配：
三豆湯+各類堅果
今天初伏吃什麼？餃子
說到這裡：還得說初伏的時候家家戶戶必須要吃的：「餃子」。
俗話說「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」。這種吃法便是為了使身體多出汗，排出體內的各種毒素。
頭伏必吃餃子!相信老祖宗的智慧!然而，頭伏吃餃子已經不新鮮了，新鮮的是國外的餃子!我算是開眼界了，下面看看各國的餃子什麼樣?
俄羅斯熱賣的棒棒糖餃子您見過嗎？
印度薩莫薩炸三角餃，這種炸的餃子裡面包有剁碎了的蔬菜、土豆及香料，是印度最受歡迎的美食之一。
衣索比亞餃子，這是衣索比亞版的餃子，其看起來就像是麵糰，它是由大麥麵粉製成的。您可以沾辣醬吃。
韓國餃子，韓國版餃子。韓國餃子名為「Mandu」。通常，裡面包有大量的肉。您可以搭配著泡菜和醬類一起吃。
美國義大利式餃子，美國納帕的一家日本餐廳廚師創造出了一種義大利式餃子。儘管餃子裡面包的還是傳統的豬肉或韭菜類的。但是，您可以搭配上西紅柿醬沫一起吃。這種餃子看起來有點像餛飩。
今日入伏!真正炎熱的開始!
大家做好準備!切勿貪涼!
只要按著上述去過伏天，
可保您一年身體健康!!!
（綜合）
新媒體編輯：嘉沐思
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