你的心臟有多辛苦？它已衰老，你卻渾然不知

健康 07-18

心臟是生命的發動機。它一刻不停地工作，將含有氧氣和養分的血液輸送到人體的各個部位，再將全身各處的血液迴流。我們每個人都應該好好地呵護心臟。那麼，你知道我們的心臟到底承擔了多大的工作量嗎？

成人每分鐘心跳大約70次，每一次壓縮出的血液量為80毫升，相當於半杯咖啡。如此算來，下面這筆賬就很清楚了——

你的心臟有多辛苦？它已衰老，你卻渾然不知

1，每分鐘，心臟壓縮出的血液量為5600毫升，相當於9瓶啤酒的量。

2，每天，心臟壓縮出的血液量為8000升，相當於40桶汽油的量。

3，每年，心臟壓縮出的血液量為3000噸，相當於176輛貨車的運載量。

4，這一生，按照80年計算，心臟輸出了大約24萬噸的血液，相當於大型油輪的運載量。

正因如此，我們的心臟十分容易衰老。而當它宣告衰老的時候，意味著我們的生命開始走下坡路。那麼，什麼信號提示我們，心臟已經開始衰老呢？

你的心臟有多辛苦？它已衰老，你卻渾然不知

1，將手向前伸直，接著斜放下45度，此時靜脈往往呈怒張狀態。如果手向上舉45度，靜脈依然明顯，呈怒張狀態，提示我們患心臟病、心功能不全的可能較大。

2，經常感覺到心慌、胸悶。

3，一旦勞累的時候，經常感覺心前區疼痛，或者左臂放射性疼痛。

4，早晨醒來的時候，如果起身較快，會感覺胸部難受。

5，飯後胸骨後不適，有微脹的感覺，甚至冒冷汗。

6，晚上睡覺的時候胸部憋悶，不能平躺。

7，走路時間稍長或者速度稍快的時候感覺到胸悶、氣喘、心跳加速。

上述癥狀都在提示我們，心臟可能已經出了問題，要及時到醫院進行檢查。

那麼，除了及時就醫外，我們平時可以通過哪些飲食來改善心臟機能，保護心臟，延緩它的衰老呢？

你的心臟有多辛苦？它已衰老，你卻渾然不知

1，大蒜——它能帶走有損心臟的膽固醇，降低引起心臟病的低密度脂蛋白膽固醇，還能降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預防血栓的形成。每天吃1到3瓣大蒜，是非常好的護心行為。

2，海產品——能夠降低膽固醇，沖洗血脂，延緩血脂凝塞血管。因此，每周吃兩次魚很有必要。

3，粗纖維食物——纖維與降低膽固醇的藥物有著類似的作用，特別能保護心臟。

4，洋蔥——洋蔥具有降低膽固醇的功效，生吃洋蔥效果更好。

5，茄子——它能夠限制人體從油質食物中吸取膽固醇，並把腸道內過多的膽固醇裹在一起排出體外。

6，豆類。豆類食物，特別是黃豆，含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性。

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