劉詩詩減肥前也是胖M，獨家揭詩爺獨家減肥方法

說到明星減肥，大家都會認為他們有很專業到額瘦身團隊，有很好很專業的瘦身師；其實這是大家一種很有色的認為，因為在演藝圈還是有很多的明星採用非常接地氣的方法的，那我們一起看看吧！

劉詩詩在青春期時開始發胖。當年在舞蹈學院，大部分的原因都是為了減肥，在學習舞蹈的五年時間裡，她幾乎不吃主食，但也擋不住脂肪的逆襲，在減肥之路汲汲營營。《步步驚心》火了後，戲路更寬更遠，為了在熒屏上更漂亮，為自己量身訂製了減肥營養餐。

第一：劉詩詩只用陳皮，兩周甩肉，永不反彈！

劉詩詩說，生活節奏過高的人，光靠節食做運動減肥是不理想的，最終會打亂生活節奏，擾亂內分泌。所以劉詩詩通過陳皮來瘦身，這樣不但不浪費時間，而且不用擔心會危害到保健，瘦下來的幾率也大了很大。

陳皮荷葉茶

材料：干荷葉一把(約10克)；干山楂20克(約15片)；薏米10克；陳皮10克；冰糖隨意；清水700ml(一人用量，注意孕婦禁服)。

製法：將干荷葉、干山楂、薏米和陳皮清凈，撈出放入鍋中。將鍋中倒入700ml水，用大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。 放入冰糖到壺中，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌待冰糖融化即可。

作用：體重偏重的美眉們可以喝連續七日，這對身體能起到很好的調整功效。

第二：蒼井優包菜瘦身法，一月輕鬆瘦10斤

餐前包心菜減肥法

做法：在每餐正餐前預備大約六分之一的包心菜，撕成片或切成絲皆可。如果不喜歡生吃，可以稍稍把它燙熟，然後拌以醋等調料。切記不要用沙拉醬，否則弄巧成拙，甚至任何調味都不用都可以。

減肥吃法：飯前每吃一口包心菜，都必須仔細嚼咽三十下才咽下。

小編tips：正餐前吃包心菜，目的是利用纖維素來防止飯後的血糖上升，退走腸道老舊廢物毒素。而且因為包心菜質地比較堅硬，咀嚼較費力，可以刺激中樞神經，另進食正餐時容易有飽腹感覺，間接減少食量。不過還要特別注意，別以為餐前吃了包心菜就天下無敵而大吃大喝。

第三：趙薇檸檬減肥法 成功瘦身20斤

趙薇減肥成功，被很多人關注，那麼趙薇平時是如何減肥的呢？下面小編就跟大家一起分享趙薇的減肥秘訣，檸檬減肥法，幫助大家輕輕鬆鬆就能達到理想的瘦身成果。

減肥檸檬水製作過程

1，榨汁：將檸檬洗凈，橫著對半切開，用壓榨器榨出檸檬汁。

2，兌水：將榨好的檸檬汁倒入杯中，然後倒入3/4杯(150cc)的溫水，跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的，可以多兌點水，大概1杯(200cc)左右也OK。

3，攪拌：用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水，然後慢慢地喝，讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。

第四：劉嘉玲番薯減肥法 一月狂減12斤

按照劉嘉玲的番薯瘦身餐單，吃飯的時間要提前很多。每天清晨5點半就要吃第一頓飯，一小碗米飯+兩個番薯+兩種蔬菜，切記不能有任何肉類。因為番薯本身含有大量澱粉，如果食用肉類，澱粉就會大量轉化為脂肪，得不償失。而且每一頓番薯的量也不易過量，不然容易引起腹脹。

吃番薯的最佳時間在清晨4時至中午12時，這是最適合人體排毒和排泄的時間，因此在這個時段吃番薯可取得較好的成效；而且最好是避免在晚上或接近睡眠的時間吃番薯，免得難以消化。

小編再推薦9個實用瘦身運動，讓你輕鬆瘦腰腹！以下9個動作，每個只需15-20次，中途休息30秒，做幾組按自己情況決定。堅持兩個月看看你瘦下來的身材和以前的身材對比就知道效果。

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