0-10歲光腳走路！日本百年鞋廠居然建議不穿鞋

文：六媽羅羅

0-10歲孩子，最好不穿鞋，光腳走路

在我們的潛意識中，賣鞋的應該強烈推薦孩子們多穿鞋才符合邏輯，這也是大部分童鞋品牌在做的。可前幾天在日本出差，120年歷史的日本著名鞋廠朝日（ASAHI）的設計師們，卻讓我大跌眼鏡——他們在開會討論時給我們科普了一個知識點「0-10歲的孩子，足弓還沒有形成，走路時最好的選擇是光腳，鞋子只是保暖和避免孩子的腳受傷害時用的」。

這個結論，是他們曾經花了十年時間跟蹤一批小朋友從一歲到十歲，觀察腳步足弓的發育，以及不同選鞋和用腳習慣對腳部發育造成的影響後得出的。

朝日的研究報告認為，最健康的腳底板形成過程，是要保證有光腳走路的條件，保證腳底板能充分與地面接觸，然後不斷的做抓地面的動作。只有在走路過程，足部反覆做握東西的動作，才能保證前腳掌及足弓健康的形成。

足弓形成的最佳時機是0-10歲，而成長期的孩子如果沒有一個健康的腳底板形成的外部條件，就容易長成拇指外翻、扁平足等腳步缺陷。

為了讓孩子的腳步發育更加健康，最簡便的方法就是光腳！

去年咱們發過大J的一篇《夏天寶寶到底能不能光腳？聽聽美國醫生們怎麼說的》，文中強調了不會走路的孩子不需要穿鞋，即使會走路的孩子，美國醫生也會建議要時不時讓孩子光腳在草地、地毯、木地板等不同材質的地面上走路。而日本鞋廠基於腳部發育的考慮，明確了盡量光腳走路的時間段為0-10歲。

當然，大孩子出門為了保護腳不受傷，總是要穿鞋的，那就要選擇儘可能鞋底模擬赤腳效果的鞋子。

鞋子沒必要時不穿了，那襪子需要穿么？

襪子的作用就是保暖，那自然不冷就可以不穿。

很多老人因為摸孩子手腳覺得涼，就判斷孩子會冷，這是個誤區。

看孩子溫度是否合宜，摸的應該是後脖窩，後背前胸這些部位，而不是手腳。

因為孩子手腳發涼是再正常不過的現象，如果他們的手腳發熱，這反而是穿多了的表現。人的手腳本身的功能就是散熱的器官，小朋友因為心臟力量弱，血壓低，因此血液到不了位於人體最遠端的手腳部分，所以相對於成人來說，手腳更容易發涼，所以這種涼並不是判斷孩子冷暖的標準。

老人總擔心孩子會凍著，是因為他們和孩子，是最容易手腳溫度低的兩個群體。但和上面說的孩子手腳容易涼的原因不同，老年人手腳涼則是因為的新陳代謝速度較慢，機體產生熱量減少，所以的確需要保溫。即便是炎熱的夏天，很多老人總是穿著襪子，因為這樣會讓他們感覺更舒適。可是嬰幼兒處在人生成長最快速，新陳代謝最快的階段，他們更怕捂，而不是冷。如果老人憑藉自身的主觀判斷，給孩子穿不合適的衣著，輕則引起痱子等，重則中暑，那實在是得不償失。

光腳的好處

讓孩子儘可能多的光腳，除了有利於足弓形成，避免腳部缺陷外，還有其他的好處呢！

1、光腳利於雙腳發育

對兒童腳發育最好的環境就是裸足，這是很多兒科醫生反覆論證過的觀點。嬰幼兒的腳生長非常迅速，不要讓小腳受到鞋襪束縛，才能更自然地發育，長出更漂亮的腳型，避免出現腳部發育不良等問題。

2、光腳養成更好的走路姿勢

不少兒科研究報告上都論證過：光腳走路會讓寶寶更好的感受自己腳部肌肉動作和觸感，能讓腳趾更好的抓地，這會讓寶寶更快更好的學習走路，也能更好的培養寶寶的平衡感。

鞋子的主要功能是保護腳不受傷害和感染，在學步期間，最好就是光腳練習，除非是很寒冷的環境，也是可以穿上防滑襪的。這個可點擊學步的幾大誤區了解詳情。

3、光腳促進感官發育

腳上有著極為豐富的末梢神經，而這些都是葯通過不同軟硬，不同質地，不同溫度的觸碰才能更好的刺激神經發育。對寶寶大腦發育，感官發育都極為有好處。

4:光腳增強調節體溫的能力

腳掌是人體汗腺最密集的部位，會不停的出汗，然後揮發散熱，這樣人體才能保持體溫正常。如果不看寶寶的情況一定要加襪子，那麼只會減低孩子散熱和調整體溫的能力。

那麼，什麼情況下需要穿鞋襪？

既然朝日鞋廠建議0-10歲的孩子光腳，那他們為什麼還要生產童鞋呢？我們也問了設計師這個問題，他們的回答是：在戶外等一些環境下，寶寶的腳需要鞋子來保護，以防受傷，這是鞋子的作用。

所以，鞋子襪子也不是絕對不能穿，家長應該考慮下面的這些因素：

1、寶寶活動的周圍環境

有時候家長覺得地上硌腳，涼，臟等環境不好，那麼穿上薄厚合宜，純棉透氣，鬆緊比較好的襪子或者鞋底輕薄儘可能模擬地面感覺的鞋子是有必要的。寶寶皮膚嫩，萬一不小心碰傷了還是很不好的，而鞋子最重要的作用就是保護孩子的腳不受傷。而且盛夏戶外地板在陽光下會過熱，光腳時一定要小心燙傷！

2、寶寶的的身體情況

對於一般的孩子來說，夏天光腳很正常。但如果因為早產或生病等原因，寶寶的體溫調節功能有問題的時候，穿上一雙薄襪子也可以。當然了，最好還是以孩子的具體情況為準。比如我們發燒的時候，是加一件衣服還是脫掉，是根據我們自己感覺冷還是熱來決定的，舒服是調整衣服多少的目的。

3、寶寶的穿著習慣

孩子的衣著都帶有一定的個體差異，有些小朋友自我體溫調節不成熟，或者說因為家人長期穿的就比較多一些。那麼也不能一下子背心短褲光腳的，需要一點一點地調節，給寶寶一些適應過程來改善。

羅羅有話說：

前幾天為了一腳蹬去朝日鞋廠洽談，有好多觸動我的小細節，和科普寫一起會太長，就把0-10歲適合光腳的點先分享了。對了，朝日鞋廠就是咱們上架兩次每次一分鐘秒光幾百雙的日本制一腳蹬的生產廠家。鞋子裡面印的牌子不同，是和各卡通形象所屬品牌的合作款，所以很久咱都找不到品牌方。大名鼎鼎的ASAHI，日本小朋友上幼兒園時穿的鞋子，80%以上都是他們製造的。

可能有朋友會問，孩子外出的時候，天冷的時候，怎麼都要穿鞋呀？！這是當然啦！選鞋標準，可以參考我查資料，諮詢童鞋專家丘理老師，拿自己家幾十雙鞋一雙雙進行驗證後寫的《機智|如何為寶寶選一雙合適的好鞋》。然後再補充一條提醒，10歲前請避免鞋底有弧度支撐足弓的鞋子。大人長出足弓後被支撐有時候會舒服，孩子的腳在發育期，被頂住影響鍛煉，容易形成扁平足。

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