在瑜伽中愛上身體

我在開始練瑜伽時，對自己的身體沒有什麼好感。當時對自己的身體很負面，想起它來就感覺很挫折還略有羞恥。可能很多人都會是這樣 – 如果人們和自己對話，可能很多時候聽到的並不是像「我身材棒極了「之類的聲音；多半是「我身材不大好」，「我這裡還行那裡不行」， 「我身材不如。。。」等等。 但我們要跟這幅皮囊混一輩子，那麼為什麼不能有一種對話對身體不是責備而是關愛呢？

瑜伽可以幫助我們完成這種對話。帶著知覺的練習可以幫助我們欣賞自己的身體，瑜伽讓我重新愛上了自己的身體。

傾聽身體傾聽自己

瑜伽時，我們必須回到自己的身體，身體應該是意識的專註點。任何自我判斷和自我拒絕都會是干擾。在瑜伽中和自己的身體對話是了解自己身體和重新愛上自己身體的第一步。

注意身體變化的細節而不是評判身體本身

有時候我們對自己身體的判斷根深蒂固。雖然很是負面，但我們非常喜歡經常回到這樣的判斷。但我們越是這樣想，就越會加深這種概念。在瑜伽中，我們應該關心我們身體發生的細微變化。瑜伽練習幫著我們把關注力帶到身體發生的具體變化，那怕是細微的一些變化，把我們的意識帶到我們練習要作用到的身體部位。這樣我們自己的頭腦就不會喋喋不休地抱怨自己的身體，想一個不能滿足的愛人。

身體的使用方法不止一種

在瑜伽練習中，我們的身體成為獲取力量和柔韌性的工具。瑜伽的精進的過程讓我們一個一個掌握了很多體式，每日的練習我們都學到身體有了新的能力，體式從無能到菜鳥又到高手。你看到每日的進步，自然會增加對自己身體的信心。

我們開始欣賞我們身體能做的事情

瑜伽帶我們重新認識自己的身體，我們開始珍惜自己身體可以做的事情。我們開始不把自己的身體作為評判，評論和比較的對象，開始把它看成幫助我們打造外部力量和內部平靜和富足的工具。我也重新愛上了自己的身體。心中充滿著感恩，我說「謝謝你！」

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