靜坐是瑜伽的基礎

瑜伽 07-19

靜坐是瑜伽的基礎

靜坐是你與內在的自己交朋友，使你最終走向完美。幾乎很少人能一開始，就可以用雙盤坐很久，這是很正常的，大部分的人只要有規律地練習，慢慢地，自然就會血氣通暢，筋骨柔軟，只要是規規矩矩按老師指點的去做，都能很快的享受到靜坐的喜悅。如果平時實在很忙，可以每天早晚各練習一次，每次可由 20分鐘開始練習。這樣的時間，非但不會影響日常作息，反而使平常的工作更有效率，千萬別小看每天兩次，每次20分鐘的靜坐功效。逐漸地，當你更能掌握內在心靈的世界，你的生命已在潛移默化的開展，漸次綻放光明。靜坐並不是宗教行為，它是一門有數千年歷史以上的心靈科學。人們可透過靜坐，探索自己內在的無限寶藏，而不是讓自己束縛於外在的有限事物，因此靜坐可使心靈擴展、包容萬物。

靜坐的好處：

1、靜坐可使心性逐漸光明，心胸開闊。

2、靜坐可使人的身心意識越來越光明，開啟智慧源泉，增加涵養、提升做人的層次，使其人格加以完善，成為智者。

3、靜坐能使自我更加了解和接近生命本來面目（自性），和消融內心世界的煩亂，產生安祥法喜，撫平生命中精神與肉體的傷痕。

4、靜坐能使人體陰陽平衡，臟腑之氣調合、氣血充盈，人體達到一定的健康程度時會自然的從體內散發出體香味來。