初學者宜學的豐胸瑜伽操 讓你做自信女人

豐胸瑜伽運動可以讓女性輕鬆豐胸。讓你在公共場合豐滿挺拔，帶給你做女人的自信。

初學者非常容易的豐胸瑜伽操！

1、跪坐，腰背挺直，調整呼吸

2、兩腿打開與肩同寬，大腿與地面垂直，雙手在身體兩側，自然呼吸。

3、吸氣，上身向後彎下，雙手扶握同側雙腳。

4、呼氣的同時，腰部盡量向上挺起，身體形成的弧度越大越好，上身越舒展越好。

5、保持3-5個深呼吸 。

當你在做這套簡單的瑜伽豐胸操時，由於你的身體姿勢，我們用的較多的是腹式呼吸，但是當胸部挺起，身體向後倒下的時候，由於特殊的體位姿勢，使得氣體很難到達腹部，這個時候用胸式呼吸是最舒服，也是最合適的。還有一點就是在你做瑜伽豐胸操的時候要把意念集中在你的胸部，自己用心去體會內心的那種感覺，體現胸部充滿著氣體！乳房像籃球一樣大！

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