西紅柿能減肥？晚上吃不會發胖嗎？

西紅柿就是我們常說的番茄，一般呈微扁圓球形，臍小，肉厚，味道沙甜，汁多爽口，風味佳，因此受到很多人的喜愛，那麼在減肥期間是否也可以吃西紅柿呢？西紅柿的熱量高不高呢？

西紅柿的熱量高不高？

19大卡/100g，西紅柿相對來說熱量較低，含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外。是非常適合減肥人士吃的。

西紅柿怎樣減肥？

方法一：飯前吃番茄或喝番茄汁

瘦身效果：周減4-7斤

瘦身tips：飯前吃1個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體所消化，在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

方法二：午餐或晚間西紅柿減肥法

瘦身效果：周減5-8斤

瘦身tips：午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其餘正餐正常進食並保證有營養，烹調時要注意少油少鹽少糖，連續進行一個星期，一個月只可進行一次。

丹七君溫馨提示：

1、番茄雖是個好東西，但它屬寒性食品，身體虛、寒、濕的女性就不宜多吃番茄。最佳的食用量是每天3-4個。

2、有胃病的MM也不宜經常食用番茄，以免導致胃酸分泌過多，引起不適。

3、倡導健康減肥，因此建議大家根據自身實際情況選擇瘦身方法，如有不適要立即停止，不可盲目堅持。

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