伏天最危险的敌人叫「寒湿」！无孔不入特爱钻骨缝！想赶走它你得这样做！

小心凉和湿相互勾结

伏天里大家有没有变懒、犯困、胃口不好，腹胀。可能还会有头昏脑胀的情况。这到底咋回事？

就两个字寒湿

现在天这么热，怎么还会有寒湿呢？

都因为「阳气郁积在内无法宣发，进而形成寒湿」所致。夏天大家躲在冷气房里图凉爽，造成「阳气未宣发，反而在体表生出寒气」，因为一分寒气，常伴有一分湿气，这样的寒湿侵入了体内，就会有各种各样的麻烦。

而且夏天经常吃一些寒凉的东西，也会带来寒湿，所以这些东西不是不能吃，是要适量。

寒湿无孔不入

湿气聚集在体表，就会形成皮肤水肿，或皮肤长湿疹、发痒；

在关节（筋骨）处则会造成四肢酸痛；

常常觉得身体沉重。

甚至产生「睡再久也都睡不饱」的感觉，因为阳虚（阳气不升发），头脑所需要的能量无法向上供应，所以会思绪不清、头脑不清醒。

寒湿之邪无孔不入，最容易侵袭两个部位之间的缝隙。在关节（筋骨）处则会造成四肢酸痛。

除寒湿 健脾是关键

解决湿的问题，中医有很多途径，发散、化解、利尿等都有效果。要根据患者表现出的不同情况对症选用。但无论采取何法，健脾都是第一位的。

脾的特点是喜燥恶湿，如果外在湿邪侵入人体，困遏脾气，就会影响脾的运化功能。

闷热天气，人容易出现腹胀、食欲不振、倦怠等症状，就是「湿困脾」导致的。反过来，如果脾气虚弱，运化水液功能失常，就会导致水液在体内停聚而产生水湿痰饮等病理产物，

玉米南瓜羹

食材：南瓜1/3个、玉米粉、冰糖适量。

做法：

1.将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。

2.锅内加凉水，玉米粉、放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。

3.开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。

南瓜具有温中健脾的作用，玉米也有健脾的作用。

（本文提供所有药方及治疗方法仅供参考，如需试用，建议咨询专业医师）

红豆薏米能祛寒湿

莲子、淮山药、白扁豆、芡实都有健脾除湿的功能，适合夏天选择。

红豆薏米水

红豆和薏米都有祛湿的作用，把它们煮水，稍微凉一点再喝，既健脾又除湿，一举两得，夏天可以常备常用。不过最好不要加大米进去，或数量不能加得太多，煮得太黏腻了想法不利于湿气的祛除。另外，也不能煮时间太长，用大火煮开后，小火再焖15分钟即可。药性的发挥，不是越烂越好。

（本文提供所有药方及治疗方法仅供参考，如需试用，建议咨询专业医师）

以热攻凉 除寒湿

小茴香粗盐包

小茴香与粗盐用一比一的比例混合制作盐包，每次用时将盐包放入微波炉中加热2-3分钟即可。用这个包温热关节既能起到预防的作用，也能在寒湿发作的时候减轻痛苦。

小茴香性温，有祛湿作用。能缓解颈、肩、腰、腿等部位疼痛，盐能帮助保持温度，而热的东西本身就能驱寒，这两样东西就能在一定程度上帮我们驱走寒湿。

7月18日健康"AB奖"问题及答案

夏天出汗多，都是因为身体虚吗？

A ：是 B：不是

答案：B

7月18日中奖名单

译丹

健康快乐达人

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