脫髮食療 幫你解決脫髮困擾

導讀；隨著城市生活、工作壓力的增大，脫髮成了困擾很多人的一個問題。如何從根本上治療脫髮問題就成了當務之急。髮姐今天就為大家介紹了幾種解決脫髮的方法，讓你輕鬆重拾烏黑濃密秀髮。

一、補鐵，經常脫髮的人，體內缺乏鐵含量。應該多吃熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔等鐵質含量豐富的食物。

二、補充植物蛋白，頭髮乾枯，發梢裂開，要多吃豆類、黑芝麻、玉米等食物。包含了大量的蛋白質及鐵含量，是護髮生髮的必要元素。

三、葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，促進頭皮血液循環，使頭髮的生長也因此得到更大的動力。

四、補充維生素E，多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。

五、牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅。頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

六、雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質和多元營養的優質來源。雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可起到生髮健發的作用。

七、可以選擇維生素C含量較高的水果，維生素C可以有助身體更好地吸收鐵。其在膠原質的生長中非常重要，可以起到生髮健發的作用。

如果你覺得這篇文章有用

請分享、轉發給你的朋友看

謝謝

★添加方法★

請您繼續閱讀更多來自 小方養生 的精彩文章:

TAG:小方養生 |

※食療緩解便秘 幾種通便水果幫您解決困擾
※缺乏哪些營養導致脫髮 緩解脫髮的三款食療方
※為抑鬱症煩嗎？抑鬱症食療幫你解決！
※健康中國 脫髮季來啦！食療妙招教你走出脫髮困境
※5款食療偏方幫你治癒脫髮
※女生要看的祛痘食療小妙招 幫你解除痘痘困擾
※還在為脫髮而煩惱？快來學習脫髮食療法！
※拉肚子不消化怎麼辦，食療幫你緩解癥狀
※口臭來自腸胃，老中醫食療方，輕鬆幫你擺脫口臭困擾
※五款食療粥幫你緩解神經衰弱
※戒煙需要技巧三款食療幫你解決戒煙之痛
※五款食療幫你緩解皮膚瘙癢
※按摩+食療 輕鬆擺脫黃褐斑困擾
※食療法幫你趕走焦慮症
※肺熱了？幾招食療來幫你解決
※秋季易脫髮一抓一大把？巧用食療滋養+中醫偏方輕鬆幫你緩解！
※男人脫髮很苦惱，6款食療方預防脫髮
※牙痛怎麼快速治療 五個食療方幫你解決
※幫你緩解類風濕的幾款食療葯膳