輕鬆巧對三伏天！養心、養胃、安眠一個也不能少

2016年的三伏天總共有40天，其中７月17日「入伏」，7月27日「中伏」，8月16日「末伏」，8月25日「出伏」。三伏是一年中最熱的時候，每一天都那麼"灼熱",我們現在已處苦夏。老中醫有言：三伏期間要養生，養心健脾養肝很重要。人氣血在三伏最旺盛，都說冬病夏治，這個時候就要正式開始了，機不可失失不再來，這個夏天來杯羊奶就夠了！

1羊奶養氣

夏天容易傷氣，冬天到了就會陽氣不足，特別是女性朋友，更需滋陰補陽，周圍經常有女性手腳冰冷，出冷汗，這就是陽氣不足的表現。羊奶性溫，唐朝時的著名養生家孟冼在《食療本草》里便記載了山羊奶有「益精氣、補肺、腎氣……補腎虛……」的良效，這就是中醫為什麼建議女性朋友喝羊奶粉的原因。

2羊奶養心

三伏天很熱，容易出汗，這個時候也是心臟最累的季節，心臟有問題的人群更加要注意護心養心。養心可多喝羊奶、多吃紅棗、桂圓、瘦肉等，開胃的同時，還能強心，喝羊奶的同時也補充了水分。

3羊奶養胃益肝

夏天各種燒烤、小吃不斷，約朋友、應酬不能少，聚會少不了酒，晚上聚聚就到午夜了，這樣會造成胃的負擔。羊奶中含有獨特的EGF因子，能修復胃腸道粘膜，對胃潰瘍、十二指腸潰瘍有輔助治療的作用，喝酒前後喝杯羊奶，可以起到養胃的作用。

羊奶中蛋白質含量高，可用幫助肝臟排除有害脂肪，羊奶中的牛磺酸可用於膽汁結合，有效的解除肝臟的毒素，而且羊奶中的含有不飽和酸，易吸收，不會使人變胖。

4羊年安眠

天氣熱，晚上離開空調根本睡不著，人也各種煩躁不安，精神壓力大，好好睡一覺已經成為夢想，有些失眠的更加苦不堪言，上班沒精神，形成一個惡性循環。喝羊奶，羊奶中含豐富的泛酸、尼克酸，當人體承受壓力時，這兩種物質能夠支撐腎上腺，促進分泌腎上腺素抗壓荷爾蒙，緩解精神壓力。

另外，羊奶中維生素C、鎂非常豐富，它們也是緩解壓力不可缺少的物質，面對緊張的工作、沉重的壓力，每天喝杯羊奶，可幫助舒緩精神壓力，使思想與身體得到休養生息的機會。

只是喝羊奶是不是很單調呢？點擊DIY羊奶面膜 魅力綻放自己動手做面膜，還可以點這裡值得擁有的簡單羊奶美食（簡單易操作），一奶多用。您是不是很苦惱該買什麼牌子的羊奶粉呢？比較羊奶粉種類繁多，可能一不小心還會買到以次充好的羊奶粉。

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