炎热夏季坐月子不用愁 饮食讲究要注意几点

作为我国独有的传统之一就是妈妈们在生完宝宝之后要坐月子，这个坐月子的传统已经在我国延续了几千年了，可谓是历史悠久，当然它的存在是道理的，因为生完宝宝之后，妈妈的身体很虚弱，需要经过一段时间的养生调理才能恢复，那么这个养生调理也是需要注意很多方面的，一般的养生主要是指饮食方面，尤其是在炎热的夏季，坐月子就更需要注意了。

先说一下准妈妈们夏季坐月子需要特别注意的几个方面：

1、注意洗头洗澡的方式方法

就这么多年的传统来讲，很多妈妈是最不愿意夏季坐月子的，因为按照老的坐月子的传统，坐月子期间是禁止洗头洗澡的，所以古时候和旧社会的时候的女人们也是受尽了「折磨」，因为夏季天气酷暑炎热，正常人都会出很多汗，何况是身体虚弱的产妇，试想一下如果一个月不洗头不洗澡，身上都会发霉的。不过随着社会的发展，根据科学坐月子的说法，坐月子子期间是可以洗头洗澡的，只不过要注意方式方法，就是要用淋浴的方式，为了保持外阴部的清洁，注意千万不要沐浴。

2、避免风扇，空调适当开

在我国，除了东北三省之外，夏季都是特别难熬的季节，酷暑难当，到了三伏天即使不活动也会挥汗如雨，如果不开空调、扇风扇，对于漫长的夏季那是一种煎熬，倒是注意风扇是绝对不可以扇的，有多少的前车之鉴，就是因为夏季坐月子扇风扇，导致人到了中老年患上头疼病，疼痛难忍。至于空调也只能适度的开，室内温度保持在26度恒温，注意空调的风也不能对着产妇和宝宝。

3、麻将席用不得，可用草席

夏季太阳太热，温度太高，床上褥子的温度体温还高，睡在上面都有点烙得慌，不铺个席子真的会捂出痱子来的，但是选择什么样的席子又是一个特别要注意的地方，麻将席是用不得的，因为它的材质太凉了，睡时间长了，很容易受凉，落下什么风湿病关节病之类的毛病。所以最好选择清凉而温和的草席，既不那么热，也不那么凉。

4、保持室内空气新鲜清新

保持室内空气新鲜清新对于正常人都很重要，更何况是身体虚弱的产妇和新生儿，那是大有裨益的，最好是两个相通的房间开另一个房间的窗户，而不是直接开产妇和新生儿的房间，因为最要注意的是如果空气对流，风太大，很容易使产妇和新生儿受凉。注意室内通风，保持室内空气新鲜清新，赶走细菌，让产妇在一个清洁健康的环境下坐月子。

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