宝妈遭遇夏季坐月子？炎炎夏日坐月子指南

懷孕 07-20

如果一个孩子的出生是每个母亲都要经过的困难，然而坐月子同样困难，不能洗澡，不能洗头，不能见风，不能见光，听起来让人心里着急。什么？你坐月子时在夏天？立马想死的心都有了。事实上，没有那么紧张，来看看新鲜的夏季坐月子指南吧！

宝妈遭遇夏季坐月子？炎炎夏日坐月子指南

1、生活标准提高了，传统的「坐月子」说法是过时的。在家里很紧的密封窗，甚至还糊窗缝。事实上，这是对母亲极为不利的。

2、新妈妈居住的地方应该是有充足的阳光，适当考虑通风是必要的，因为在月子中，恶露没有完全消失，生活在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。虚弱的新妈妈还需要大量营养和新鲜空气，尽快改变体弱的现状，恢复健康。如果你怕风，可以挂上窗帘，不要让风对流吹。

宝妈遭遇夏季坐月子？炎炎夏日坐月子指南

3、空调对产妇和婴儿有益，因为室内温度过高，人体内部的热量无法排出，造成大人和孩子产生皮疹，而且产妇中暑是不利于产后恢复。4，产妇也能吹风扇，但由于新妈妈们更多的汗毛孔，经常处于开放状态，不利于直接吹，电风扇吹向墙壁，增加室内空气流动，降低室内温度。

5、「出汗」是必须的。如果不是在夏天，妈妈们也经常出汗。由于妊娠的影响，人体内的脂肪，有不同程度的水肿，这些现象都依赖于产后汗液排出体外。

6、坐月子一般是6周的限制。如果生产顺利，只要伤口愈合良好可以洗澡。洗澡时水温略高于体温，如果条件有限，选择温水擦洗身体，但新妈妈产后1个月内禁盆浴。不需要每天洗澡，一般每周3-4次，每次10-20分钟。

7、同时注意尽量不要在饥饿时洗澡，以免虚脱。用温水沐浴是最好，之后彻底洗净擦干，不要让皮肤有水分；刚洗完澡，不宜进入通风的环境；切忌吹风机吹干头发；剖腹产的产妇，一般两周后洗澡。

宝妈遭遇夏季坐月子？炎炎夏日坐月子指南

8、可以用干毛巾或热水擦身，勤换内衣，避免疲劳，消化能力减弱，应该吃容易消化，营养丰富而不油腻的食物，如鸡蛋，面条，牛奶等。首先，两天最好不要吃鱼，蛋，奶食品，因为刚出世的婴儿吃的很少，乳汁更容易存留而引起乳腺炎。

9、待孩子食量逐渐增加，母亲可以吃鸡肉，鸡蛋，鱼，排骨等营养食品。剪短头发防酷暑，这是一个明智的举动。

10、坐月子要注意个人卫生，由于传统的「坐月子」的概念，在很多新妈妈月子都不敢洗澡，甚至连洗手，头发也不敢贸然行动，事实上，这是不正确的，新妈妈汗腺分泌活跃，炎热的夏天容易出汗，再加上母乳喂养和恶露排出，所以要注意个人卫生，洗澡是完全可以的，也是必要的。

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