這些現象能測出男女是否腎虛，1個穴位專治腎虛

健康 07-20

現在的很多人都屬亞健康人群，平時不注重養生，到體檢時才知道身體出問題了，腎臟疾病的人更多。

1、早起床上總有髮絲

2、體重增加或下降明顯，早起觸摸腹部肌肉發現很鬆弛，面白少血色

3、健忘

4、一天吃飯很少，即便是自己喜歡的菜，吃起來也不香。

5、晚上老睡不著，入睡後睡眠質量也很差

6、夜晚經常起夜，白天尿頻

7、性能力減退，對伴侶提出的性要求也無慾望，常覺得疲憊

8、工作時常感到沒熱情，心中無名火，但沒精力發泄。

9、工作了1小時身體就睏乏、氣短胸悶，想早點躺床上休息，但躺床上又不想睡。

10、胸部明顯沒曾經堅挺，肌肉鬆軟，慢慢地感覺到發胖

11、肌膚乾燥有細紋，臉部有了黃褐斑和魚尾紋。

12、月經不調，每次月經前後都為此坐立不安

如果同時出現3種以上情況，腎虛的可能性很大。

男人：

這些現象能測出男女是否腎虛，1個穴位專治腎虛

1、易脫髮、牙鬆動

2、把一點尿液倒進1杯清水裡，若水還很清，說明身體正常；若水邊渾濁或水面上浮有油質，說明很有可能是腎虛。

3、小便淋漓不止，無力

4、早起眼部浮腫

5、不負重，爬到3樓雙腿就沒勁

6、坐沙發上2小時以上腰就酸

7、站1小時以上兩腿就發軟

8、總想閉眼，不想考慮問題，無法集中精力

9、洗頭時頭髮脫落很多

10、總感覺睏倦，又睡不著，入睡後又易醒

11、飲水量正常，夜尿超過3次

建議：平時應培養護腎的習慣

1、全身睏乏時要多食含蛋白質和鐵的食品，比如大棗、烏雞、木耳等；消化不好的多吃山楂，飲酸奶；平時多食用人蔘、家鴿、韭菜、海參等。

2、堅持運動腰部。

3、多按摩腳心的穴位。中醫講，足心的湧泉穴能使濁氣下行，常按湧泉穴，能養腎益精，增強免疫力，防早衰，還可清喉安心，明目疏肝，改善睡眠，增加食慾。

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