入伏養生我們可以吃哪些食物

在炎炎的夏日裡，怎麼樣養生是很重要的，入伏以後濕氣發散，如果這個時候吃一些冷飲或者是用涼毛巾來降溫的話身體裡面的濕氣會更加的嚴重，還可能引起其他的疾病，那麼我們在入伏應該怎麼養生呢，下面小編就來給大家具體的介紹一下。

水

在夏季，人體排汗多，隨汗液排出的礦物質也多。所以及時補充出汗時損失的各種礦物質尤為重要，特別是鈉和鉀。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有多種維生素及膳食纖維，有助於防止血管硬化，降低膽固醇，並防治高血壓。

牛樟芝

入伏服用台灣百年的牛樟芝可以增強肝臟解毒能力，使體內的毒素得到排出。另外，牛樟芝還有調理腸胃的效果，可以改善便秘，消化不良，食欲不振等癥狀，適合日常養生以及伏天養生食用。

玉竹絲瓜肉片湯

健脾補腎，通絡健乳。本膳用豬肉，健脾胃、補腎陰，滋養容顏;絲瓜，含皂甙，能通經絡、行血脈而健乳豐乳;玉竹，滋陰養胃，調補沖任;枸杞子，養血補肝腎。

宜食酸

暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食。夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。如：菠蘿、西瓜等。祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是「去火」良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。

在入伏我們應該多吃以上的這些東西，可以在入伏起到養生的作用，避免濕氣的加重，現在大家的生活水平好了，有些人對身體的健康沒有那麼的重視，暴飲暴食，造成身體出現很多的疾病，所以大家一定要好好的愛護自己的身體，今天就給大家介紹到這裡了。

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