瑜珈瘦腰方法步驟圖解 如何瑜珈瘦腰

首先，我們知道瑜伽的動作很多都很慢，其實瑜伽講的就是心平氣和，慢條斯理，也能很好的幫助緩解身心。

其次，瑜伽鍛煉時，很多身體的關節肌肉都得到平時沒有的舒展、拉伸和運動，因而鍛煉可以觀察身體的運動。

接下來，需要注意的是，在做每個動作的時候進行吸氣和換氣的時候注意節奏，扭動身體時，小心筋骨。

最後，恢復姿勢的時候不要很快，因為練習的時候一直是慢慢完成的步驟，結束的時候也不宜速度很快。

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