緩解坐骨神經痛的瑜伽呼吸

俯卧的鱷魚式練習，膈肌和相關呼吸肌群得到適宜的鍛煉胸腔和腹腔的壓力有規律地交替變化，不僅可以改善和加強心臟和肺部的功能，改善呼吸系統和血液循環系統，還可以使胸腔和腹腔內的各個器官和腺體得到適宜的擠壓，這類似於按摩的效用，可以增加消化和吸收的機能，有效地緩解和控制消化不良、打嗝、脹氣、便秘等癥狀，緩解下腰肌勞損和坐骨神經痛等障礙。

有規律地持續進行俯卧的鱷魚式等體式的練習，肺臟氣體交換的機能會得到改善和加強，血液中的含氧量會增加，血液中的各種雜質會逐漸減少，血液會變得更加潔凈，流動會更加通暢。豐富的氧會隨著潔凈的血液供給全身的各個器官和組織以能量，滋養身體的每一個細胞，及時排除細胞的代謝廢物，使機體處於自然平衡的狀態。身體自然的免疫力提供啊，抵抗疾病的能力會得到加強，整體的健康水平得到提升，活力增加，精力充沛，更好地抵抗流感、支氣管炎、哮喘及其他紊亂和疾病的侵擾。

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