不能吹風、洗頭、下床運動？夏天坐月子，莫入四大誤區！

健康 07-21

傳統觀點裡，關於坐月子我們常說產婦不能吹風、不能洗澡洗頭、不能下床運動……

但是，炎炎夏日，要按照上面這些來，簡直是一種折磨！

關於坐月子的這些說法，到底有沒有科學依據呢？

廣州醫科大學附屬第三醫院產科主任醫師李映桃為您解答。

誤區1 ：不能洗頭、洗澡

傳統觀念認為，洗澡會使寒氣進入產婦體內，「月子病」影響終身。這些習慣在現代醫學觀念裡面，顯然是不科學的。

洗澡：在生產形成的傷口癒合之後，產婦即可用熱水洗頭洗澡了。剖宮產產婦應該比順產產婦晚幾天洗澡，但傷口癒合之前，用溫水擦洗除傷口以外的地方都是可以的。需要提醒的是，產婦洗澡應以淋浴為佳，因為盆浴給細菌以可乘之機，產婦抵抗力較差，很容易細菌上行感染，引起盆腔炎症。

洗頭：新媽媽產後一周內就可以洗頭了，只要及時擦乾頭髮或用電吹風吹乾頭髮，都不會影響健康。反倒是1個月不洗頭，頭髮異味和頭皮細菌會對寶寶的安全造成負面影響。

李映桃提醒，坐月子期間，為了補充營養，產婦一般進食高蛋白並會增加進食次數，若不注意口腔衛生，極易滋生細菌，發生口腔疾病。所以刷牙是必不可少的，早晚及飯後用溫水軟毛刷刷牙，有助於消除細菌，保持口腔衛生。

誤區2：不能下床運動

「坐月子」要靜養！其實不然。李映桃稱，由於女性產後血液處在高凝狀態，長期卧床容易形成下肢靜脈血栓，甚至引發肺栓塞，導致猝死。產後靜脈血栓形成幾率在產後6周風險增加60-80倍，而產後1周內則增加100倍。

適度地運動，則對產婦術後恢復有極大的幫助作用，既促進傷口癒合，也對骨關節和盆底的康復有益。

誤區3：不能吹風扇、吹空調

夏季坐月子，最大的挑戰是高溫。傳統觀念是，坐月子不能吹風，因此很多人在月子期間閉門不開，與風扇和空調相隔絕，使得整個房間更加悶，嬰兒和母親都倍感不適。

事實上，炎熱的夏天，普通人都不得不躲進空調房納涼，更不用說抵抗力更弱的母嬰了。如果固守這種老觀念，很可能導致母嬰中暑，造成「捂月子捂出人命」的慘劇。

月子期間，室溫在26-28攝氏度之間最為合適。吹空調時盡量把風速調低，同時避免直吹。或者打開客廳或其他房間的空調，由其他房間的低溫傳導到產婦房間。穿上棉質的長衣長褲，以避免出現關節酸痛不適。

與此同時，還要避免閉門不開。可選擇早晨或太陽落山之後，不定時打開門窗通風，保持產婦房間清潔衛生，避免滋生過多細菌，對母嬰健康造成威脅。另外，盡量別接受「感冒」的親友探訪。

誤區4：不能看電視看電腦

不能吹風、洗頭、下床運動？夏天坐月子，莫入四大誤區！

因為不管是自然生產還是剖宮產，在分娩後一段時間內，產婦的視網膜會出現水腫的情況，所以有人認為坐月子不能看電視。李映桃稱，月子期間看電視會讓視網膜受到刺激，極易疲勞和頭暈，對眼睛健康不利，一定要等約3-7天視網膜水腫消失了以後再看電視和電腦。

但月子後半期，適量的電視電腦可以幫助產婦心理狀態恢復，保持愉悅心情。但要注意別看太久，以免眼睛疲勞。一般也不主張長時間看電視和電腦，每天最好不超過2-4小時，每次30-60分鐘後適當的眼睛休息是必需的。

文/羊城晚報記者余燕紅

部分圖片來源於網路及123rf圖庫

專家介紹

不能吹風、洗頭、下床運動？夏天坐月子，莫入四大誤區！

李映桃主任醫師、教授、碩士研究生導師，現任廣州重症孕產婦救治中心副主任兼產科主任。兼任中華醫學會圍產醫學分會青年委員，廣東省優生優育協會第六屆理事會圍產期保健專業專家委員會副主任委員。廣東省和廣州市醫療事故評審專家組成員。廣東省醫學會圍產醫學分會委員。

擅長領域：

主持成功搶救羊水栓塞、子癇、產後出血、兇險性前置胎盤、妊娠合并重症肝炎、妊娠合并糖尿病酮症酸中毒、妊娠合并心臟病、妊娠合并腦血管意外、妊娠合并紅斑狼瘡等危急重症孕產婦；專長於高危妊娠的處置、圍產保健、分娩鎮痛和難產的處置；也對優生優育、產前諮詢和產前診斷有較深的造詣。

出診時間：周二上午、周三下午

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