15個動作抹平啤酒肚，在家就能練！

15個動作抹平啤酒肚，在家就能練！

廢話不多說，下面開始！

動作 1 10下

動作 2 20下

動作 3 共20下

動作 4 10下

動作 5 10下

動作 6 10下

動作 7 共20下

【休息30秒】

動作 8 共30下

動作 9 20下

動作 10 20下

動作 11 10下

動作 12 共20下

【休息30秒】

動作 13 工20下

動作 14 10下

動作 15 20下

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