健身氣功防病養生 練習5禁忌不得不知

近些年來，隨著群眾性學練氣功高潮的興起，一些人又創編了許多新的功法。面對眾多的功法，初學氣功的人往往覺得眼花繚亂，無所適從。如果將所有功法按不同標準歸納一下就很容易從總體上加以把握。

健身氣功通過調心的鍛煉作用：

①調節情緒→促使心緒平靜→臟腑機能運化正常→大腦氣血充盈→提供良好生理運作機能。

②調節情緒→促使心情平靜→提高注意集中的能力→增強工作效率。

③調節情緒→弱化自我→思維從二維空間，走向向三維空間→對事物分析具有穿透力，也就是常說的慧從靜中生，靜定生慧。

求醫不如求己，尋求適合自身的鍛煉方法，激發自身潛能，擁有健康體魄，這就是健身氣功鍛煉的宗旨。堅持健身氣功的鍛煉，有助於人體的陰陽得以平衡，經絡得以疏通，氣血得以調和，臟腑得以調理，元氣得以充沛，機體的抗病能力得以增強，從而達到防治疾病，強身健體，延年益壽的目的。

練氣功的禁忌

1、忌「假」。練功要練「真氣」，忌假的意念和行為。因此練功要先練做真人；說真話、辦真事，誠實做人，才能練出真氣。練功中一些做作的言語行動也是要不得的。

2、忌貪念。練功須忌貪財、貪名、貪利、貪酒、貪色……有貪念則心不會靜下來，因此練不好功。有貪念就會有貪的行為，就可能招來許多麻煩，引起許多矛盾。貪為邪念，練功應當心正、心凈。貪為萬惡之首，有貪念心就不正，就會犯錯誤，犯錯誤就會受懲罰。因此練功人忌貪十分重要。

3、忌氣惱、煩躁。許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起，因為情志影響人體的正常生理功能，久之會產生病理狀態。練功者如不忌氣惱、煩躁，有可能多年練功而毀於一旦。

4、忌驕傲自滿，忌自吹自擂。俗話說：真人不露相，露相非真人。真有本事的人往往謙虛謹慎，沒有多大本領的人反而容易驕傲自滿，自吹自擂，誇大自己的功能，給病人治病大包大攬，打保票等。這都是練功者應禁忌的。須知醫學上的發展是沒有止境的。世界上的事是千差萬別、千變萬化的。因此任何時候說話、辦事都應留有餘地，切忌江湖氣干擾了自身的修鍊，引起不良後果。

5、忌任性。練功提倡順其自然，任何事物都是按客觀規律發展的，超越客觀規律以主觀想像行事則謂任性。例如：通大小周天應是水到渠成，功到自然通。如果功夫不到，強行以主觀意念通就不自然了，就可能將氣血積聚在某一處，或產生頭痛、頭暈、或某處疼痛、脹滿。另外，日常處事也忌任性，任性容易鑽牛角尖，容易氣惱引起氣亂，影響練功效果。

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