便秘是怎麼回事？該怎麼緩解呢？
健康
07-21
十月菌每天會精選孕媽們詢問最多且最具代表性、針對性的幾道問題，為大家答疑解惑。希望這些解答能幫助孕媽掃除各種孕期煩惱，讓安心和健康陪伴孕育的每一天！
便秘是怎麼回事？該怎麼緩解呢？
孕期胃腸蠕動及腸張力減弱，排空時間延長，水分被腸壁吸收,加之增大的子宮及胎先露部對腸道下段壓迫，常會引起便秘。建議做以下調整：
1. 調整飲食結構，可以吃些含粗纖維多的食物，如芹菜、香蕉等；
2. 每日清晨空腹飲一杯白開水或蜂蜜水；
3.多運動促進腸道蠕動；
4. 每天晨起去廁所排便，養成良好的排便習慣；
5. 適當的使用開塞露
6. 可以在醫生指導下服用乳果糖來治療便秘。
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