你離健康有多遠？中醫教你五分鐘完成健康自檢！
對年輕人來說，如果不是身邊的親人或好友突然大病，如果不是眼睜睜看著一個目光堅毅的人慢慢被病魔打倒，也許我們根本意識不到健康有多重要。事實上，這世上恐怕還真沒有比健康更重要的事兒。
今天就教大家一個簡單的中醫自查標準，不用去醫院，五分鐘就能檢測自己是否健康。
如何用五分鐘做個健康自檢呢？東南大學王長松教授在《中醫養生方法學》中教了我們幾招兒。健康自檢的七個標準如下：
首先，是吃的問題。吃飯是日常生活中的頭等大事，先問問自己：
是不是三餐時間一到就會有食慾呢？這是一條很重要的標準。
如果你回答是，說明你的脾胃功能運轉還算良好。
有些人雖然午飯和晚飯吃得很豐盛，但不愛吃早餐，甚至於早上根本沒有食慾。這可不是什麼好現象，說明你的脾胃功能已經在下降了，久而久之，脾胃功能就會出問題。
其次，是喝的問題。如果你口渴了就喝水，喝完水就能解渴，那說明你是正常的。
有些人一天到晚一直口渴，雖然喝了很多水，但還是難以緩解，這種大渴引飲的狀況就提示你，你已經生病了。那麼，這是哪裡出了問題呢？一般來說，有以下三種可能。
第一，糖尿病。大渴引飲，吃的多喝的多尿的也多，這是糖尿病的典型特徵。
（王長松教授在《中醫養生方法學》一課所用插圖）
第二，甲狀腺功能亢進。口乾口渴大量喝水，還有可能是得了甲狀腺功能亢進症。
第三，尿崩症。由於體內抗利尿激素分泌過多，就會不斷地想要排便，排便過後就會不斷地喝水。
（王長松教授在《中醫養生方法學》一課所用插圖）
跟以上不停喝水的狀況正好相反，有些人從來就不覺得口渴。
（王長松教授在《中醫養生方法學》一課所用插圖）
即使是發燒難忍，也不願意喝水。這說明什麼呢？體內的水液代謝不暢通，或體內水分瘀滯過多。
有的人雖然喜歡喝水，但偏愛喝滾燙的水。為什麼會這樣呢？這說明這個人的體內猶如冰天雪地，陽氣太過虛弱。
再次，是拉的問題。健康的人每天大便一或兩次，顏色為黃色，質地較軟且成條，也就是俗稱的「香蕉便」。
（王長松教授在《中醫養生方法學》一課所用插圖）
有的人三五天甚至一周才解一次大便，大便硬如算盤子兒，這是腸道的傳導出了問題。
有的人則一天要解三四次大便，從不成形，多呈糊狀或稀水狀。這說明是脾虛，吸收功能出了問題。
還有的人雖然也是一天解一次大便，但解決完之後還是不舒服，總感覺沒解決徹底，這也是提示健康有了問題。
健康的第四個標準是撒，撒尿的問題。健康的人小便一定是暢通的，並且次數與量也屬正常。
（王長松教授在《中醫養生方法學》一課所用插圖）
有的人小便次數特別多，時刻都想小解，甚至要帶個尿不濕才敢出門，腎氣虧虛！
還有的男同志有尿分叉、小便無力、尿不凈等問題，多半是前列腺出了問題。
（王長松教授在《中醫養生方法學》一課所用插圖）
接下來，是睡的標準。健康的睡眠是怎麼樣的呢？入睡快，睡眠香，次日精力好！
有的人，躺床上倆小時還睡不著，數羊數到羊毛都剪完了，羊都睡著了，他還沒睡著……
（王長松教授在《中醫養生方法學》一課所用插圖）
有的人倒是能睡著，但稍一有個風吹草動就醒了……
有的人雖然能睡著，但一晚上不停地做夢……
以上這三種情況顯然屬於睡眠不好情況。
健康的第六個標準，暖的問題。來，伸出手來，感受一下自己手的溫度。
正常人的手腳是暖和的，氣血旺盛、經絡暢通。
手涼的孩子不一定有人疼，但一定是陽氣不足或不通暢，導致陽氣無法到達四肢末端。
有的人則手腳滾燙，五心煩熱。這是陰虛或體內有濕熱的表現。
最可怕的是手腳異冷。手腳摸起來冰涼得簡直不像活人。這就是血虛、陽虛或氣血瘀滯。
健康的第七個標準，精力旺盛。
（王長松教授在《中醫養生方法學》一課所用插圖）
此外，對於成年女性來說，月經也是健康與否的一個重要方面。
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以上七個小標準，就是最簡單的健康自測準則。小夥伴們可以定期以此檢測自己，及時發現疾病的蛛絲馬跡，進而去諮詢專業的醫生，把疾病扼殺在搖籃里！
需要注意的是，這個健康自檢只能作為日常的檢測，定期去醫院體檢還是很重要的哦！
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