夏季肌膚乾燥，經常吃這3種食物就能讓你吃出水嫩肌

中國因不吃水果而患心血管病者，每年死56萬人。

水潤有彈性的肌膚是每個女性追求的，日晒、乾燥、寒冷等種種原因，讓肌膚容易乾燥，尤其臉部肌膚一旦缺水就易顯老。為了不讓臉部肌膚乾燥沒有彈性，那麼就要學會如何保濕。為大家推薦3種水果，只要常吃便能讓臉部肌膚水嫩光澤。

番茄

肌膚細胞的彈性和活性是維持水嫩的關鍵，番茄是很好的美容聖品，它含有大量的糖分、維生素、礦物質等物質，都是人體生長所需的各類營養素，同時還能透過肌膚將體內的水分直接滲透到細胞中，滋養細胞，維持水嫩的作用。

番茄還含有番茄紅素，是一種具有極高抗氧化性的成分，能有效對肌膚所產生的自由基進行清除，從根本上養顏抗衰老。

木瓜

木瓜是女性美容護膚的佳品，豐富的維生素C，其含量是蘋果的40多倍，有提亮膚色和收緊肌膚的效果。木瓜中還含有能幫助肌膚清除角質，有助於肌膚對補水護膚品的吸收。

木瓜中還含有一種酶，能幫助食物消化，促進體內宿便和毒素的排出，讓肌膚從內而外清爽乾淨。

獼猴桃

獼猴桃中維他命C含量很豐富，有很強抗氧化性，能有效的增強肌膚的抗衰能力，增強肌膚的彈性，緩解乾燥狀態。豐富的果酸成分，能抑制角質細胞增長以及分解黑色素，起到淡化黑斑，嫩膚的目的。

保養肌膚，除了飲食，日常生活中的一些習慣也是很好的護膚保養，多喝水、多睡覺、常用冷水洗臉，並保持好的心情，你也能擁有Q彈水嫩肌。

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