可治療便秘的食療方以及飲食習慣

便秘是人們經常會出現的一種情況，出現便秘時會非常的難受，對自己的健康來說也是極為不利的，通過一些飲食方法來進行改善便秘的情況是非常有效果的，那麼可治療便秘的食療方有哪些呢?相信很多人都想知道，下文將為此做出詳細介紹。

西梅汁

研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，幫助腸胃消化，潤腸通便，可緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有「人體清道夫」的美譽。西梅汁的排便排毒的效果也得到了，港台地區的很多女性的肯定，稱它為「苗條汁」。

魔芋+蜂蜜

把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製，每天早晨起來洗漱完空腹服用兩勺。堅持服用對於便秘有非常不錯的治療效果。

早起一杯冷開水

早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2～3杯冷開水，能有效緩解便秘的情況。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分，滋潤自己的腸道。

上面介紹的這些食療方對於便秘的患者來說，是有很大改善效果的，如果自己出現了便秘的情況，那麼可以通過上述的飲食方法來進行改善，這比吃藥物要更加的安全更加健康，希望通過本文的介紹能夠給便秘的患者提供一些幫助。

請您繼續閱讀更多來自 蘋果綠養生網 的精彩文章:

TAG:蘋果綠養生網 |

※治便秘食療良方
※便秘除了藥物治療，還可以食療
※便秘食療
※膿皰瘡的飲食 食療葯膳來治療
※兩種食療方輕鬆治療便秘
※脾虛患者的飲食宜忌及食療方法
※益母草的四種食療方 可治療疾病
※食療方法治療慢性鼻炎，慢性鼻炎的飲食禁忌及養生方法
※香蕉的食療功效與飲食禁忌
※治療骨質疏鬆的食療方
※西瓜食療可以輔助治療感冒
※可以緩解食管炎的葯膳食療方介紹
※可以治療尿血的五種食療
※失眠食療方 食療治療失眠之一
※可以治療慢性前列腺炎的食療葯膳
※食療治療高血壓 你不知道的食療方法
※專治便秘的5大民間食療偏方，食材普通效果卻很好
※失眠食療方 食療治療失眠之二
※失眠的食療方法 吃什麼食物可以促進睡眠