夏季養生講究一個清字 一起來看吧

由於夏季天比較特殊，又要高溫又要炎熱，雨水又要多，人們經常都會出到滿身大汗，在家裡又經常吹空調吹風扇之類，一冷一熱，而且胃口也是非常的差的，所以這個時候很多人就非常容易患上各種病了，像腸胃炎，感冒咳嗽之類，夏季養生講究一個「清」字，只有做到了這一點，我們夏天才能過得更健康，跟著蘋果綠養生專家一起來看看吧!

1、居室宜清涼

夏季的時候，我們要保持屋子裡面處於一種清涼通風的環境，早晚室內氣溫低，應將門窗打開，通風換氣。中午室外氣溫高於室內，宜將門窗緊閉，拉好窗帘。我們處於一個陰涼的環境，就不會整個人都煩躁不安了，更有利於身體健康哦!

2、飲食宜清淡

夏季雖然很多人都不想吃飯，沒食慾之類，但也不要想著通過各種麻辣刺激的食物要自己有胃口哦!炎夏的飲食應以清淡質軟、易於消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、斂汗、補液，還能增進食慾。我們要多吃一些新鮮的蔬菜喝水果，經常煲些豆類湯來喝喝，像紅豆，薏米，綠豆都是很合適夏季吃的。

3、遊樂宜清幽

夏季的時候很多人對於玩樂，娛樂一樣都是熱情不減的，但是夏季我們玩樂要清幽為主，炎夏不要遠途跋涉，早晨，曙光初照，空氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛煉，晚上，太陽下山後，也可以去家附近的逛逛街，打打羽毛球，跑跑步，鍛煉鍛煉身體之類哦！

夏季該怎麼養生才正確呢？以上就是蘋果綠養生專家給我們介紹的相關知識了。夏季養生主要就是要講究一個清字，居室宜清涼，飲食宜清淡，遊樂以清幽哦，這三點希望大家要注意了，夏季的時候不要經常吃上火燥熱的食物，天氣熱的過分的時候最好就呆在家裡，不要出去，時時刻刻都要記得一個「清」字哦！

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