減肥的5大誤區你中槍了嗎？常喝這些慢慢瘦回A4腰

在現在這個以瘦為美是社會審美標準，那些網紅、明星、模特不聊聊減肥的話題就彷彿不能引起現在妹子們的集體關注。但是你知道嗎？你那迫切減肥的心理有可能會讓你掉入到危險的誤區中！減肥不成功暫且不說，往往還失去我們最為寶貴的財富——健康！下面來一起看看最危險的幾個誤區，你分別中槍了嗎？

1、早餐：早餐是一天中最重要的一餐，它啟動了身體的新陳代謝，沒有早餐的一天就是沒有士力架的唐僧、沒有脈動的上班族一樣，完全不在狀態。早午餐更危險，不僅讓你早晨不在狀態，還增加了你晚餐的飢餓感！就喜歡晚餐吃的多，嘿嘿，就自求多福吧！

2、熬夜：成年人的正常睡眠是8個小時，覺得浪費時間，那也要睡夠7個小時！否則你會變胖！爆痘！變成黃臉婆！眼睛、大腦、全身都疲勞！睡覺是最最省心省力的減肥運動，8個小時不攝入熱量、內臟排毒最旺盛，答應我不要浪費這個減肥的黃金期~~

3、道聽途說的減肥計劃：有些妹子看到網路教程後就隨隨便便就練習，這樣拿自己當做小白鼠真的好嗎？不同的人身體素質會不同，而且健身是有順序的！先練有氧還是先練無氧運動？運動前熱身，運動後拉伸，樣樣不能少。所以有條件的妹子找一個專業人士給出健身的指導，或者找個和自己情況類似的博主、同學、同事都能提出非常好的建議！根據醫生、健身教練、瘦身顧問、朋友的建議，根據自己的身體素質為自己規劃一個能承受的鍛煉計劃，一個有效的鍛煉計劃應該是有趣的、容易堅持的、同時具有挑戰性的。

4、咖啡：缺乏睡眠增加了對咖啡的需求，咖啡會使胰島素、腎上腺素的分泌增加，從而導致多餘的飢餓感。如果你覺得每天都需要一杯能夠提神的飲品，可以選用茶葉和低咖啡因咖啡。然而如果你能戒掉這種飲品，那就再好不過了。

5、各種精確計算卡路里這是在剝奪食物的尊嚴，這是在掠奪飲食的樂趣。對食物的卡路里要求苛刻的人，往往是在一種不健康的飲食結構里，我們要對食物寬容相待，最重要的一步就是依據你喜歡的食物制定一個膳食計劃，但是只挑選哪些熱量較低的你喜歡的食物。選擇無糖的水也是一個大家常常忽視的問題。

離開上面所說的減肥5大誤區，你就不會讓減肥的肚子又找回來，下面小編就給大家介紹幾款飲品，助你減肥更輕鬆。

冬瓜荷葉茶

荷葉和冬瓜減肥的效果都非常好，通過代謝體內熱量和濕氣，將它們通過汗液排出體外，濕氣也跟著排出體外。很多姑娘都喝了這個茶瘦了十幾斤，有著植物淡淡的清香味，喝起來清爽宜人，夏天喝，就是讓你不再虛胖，一路變瘦變美。

凍干檸檬片

花草茶作為一種越來越流行的趨勢，喝茶似乎成為了更多人的選擇。越來越受大家歡迎，好的花草茶泡出來的茶清香撲鼻，其中檸檬干就是很不錯的選擇，泡出來的茶酸甜可口，經常喝還具有瘦身排毒。美容養顏的功效呢，可以根據自身需要加入蜂蜜或糖哦！

玉米須花草組合茶

這款玉米須花草茶能去除我們體內的濕氣和多餘的脂肪，體內的濕氣如果太重，不僅容易水腫還容易肥胖，怎麼都瘦不下來。一杯清茶祛濕同時還能消脂，加快新陳代謝，讓水腫徹底告別我們的生活。

崑崙雪菊

天山崑崙雪菊看起來花型還是比較的漂亮，聞起來有淡淡的葯香味。沖泡一杯喝一口清香淡雅，天山崑崙雪菊每天飲用可以去火、排出體內垃圾。，護肝明目。夏天喝雪菊茶清熱解暑，還可以自由搭配花草茶！泡出來的雪菊茶味道很好，是夏季常備的花茶。

金駿眉紅茶

紅茶萬千，金駿眉為最。採摘武夷山自然保護區內的高山原生態小種新鮮茶芽，然後經過一系列複雜的萎凋、搖青、發酵、揉捻等加工步驟而得以完成。色、香、味俱全，色橙紅，香清冽，味醇厚，精選的茶尖更是優中之優，是每一個品茶愛好者的伴手佳品。紅茶種蘊含的茶多酚成分能軟化血管，並幫助血管排出血液垃圾。

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