這才是高質量的生活

富書主播：依文

手機鬧鐘響了一遍又一遍，終於帶著一腔怨恨坐起來，睜眼，關鬧鐘，腦子清醒後的第一件事情就是，「哦！今天要上班。」然後洗漱之後去坐地鐵，工作一天，下班吃飯，收拾東西，翻翻手機，一天就結束了。

生活就像一輛從來不會停歇的馬車，機械地跑著，而我們，永遠跟不上。

從很小的時候開始，這輛馬車就出發了，拖著我們，上小學、初中、高中、大學，不停地畢業，不停地開始新的生活，然後開始工作，結婚，生孩子，老去。

生活這場巨大的洪水，裹挾著絕大部分人，朝著相同的軌跡和方向，一路前行，不管我們如何掙扎和反抗，最後也被衝出來很遠。

是否你的生活，已經失去主動，只是被動地活著。

昨天接到一個朋友的電話，來自老家的一個高中同學，畢業之後順利考上了公務員，有一份穩定輕鬆不用擔心養家糊口的工作，但他似乎並不快樂。他說：「每天也就是工作累了回來休息，吃喝拉撒睡，然後有個周末睡睡懶覺，我真的搞不清我的生活還有沒有什麼可以努力的？」

我只好開玩笑地說：「你這是太舒服了，所以想太多了吧！」

其實，在城市拼搏的人，也許又有相同的感受，生活似乎陷入一種被動，沒了屬於自己的時間，每次的掙扎與努力在生活的洪流中稍瞬即逝，並不能改變任何事情。

難道真的要這樣被生活拖著走下去嗎？親愛的朋友，如果你真的想改變什麼，試著思考這樣幾個問題：

1

你是真的沒時間嗎？

每天被看似滿噹噹的行程規劃好，沒有一點可以留給自己的時間。

但是如果真的老闆要求你完成一個額外的工作任務，你是不是還是可以擠出時間來完成的，事實說明，你是有時間的。但這樣的時間就像是從海綿里擠出來，捧在手心的水，你不好好對待，就會馬上消失了。

你會發現，每天下班回來，收拾收拾，翻翻手機也是十一點，如果看看書背背單詞也是十一點睡。沒什麼要緊事兒時，時間像流水，揮揮手就沒了；有了要緊事情，你會格外珍惜這點水，會好端端地將它裝進被子里，慢慢使用。

是的，時間就是這麼來的，你認真去觀察守護它了，它就在那裡，你忽視它的存在，它也不會太留戀。

你想想，如果你像加班一樣地高效率辦事，認真一點，不像和尚撞鐘似的混時間，上班期間你就可以節約下很多時間。

這個時間，你可以用來反省總結你的工作內容和自己的表現，把一些容易出錯、需要改進和比較重要的東西用筆記在本子上；

你還可以利用這個時間整理一下你的辦公桌、電腦桌面，把文件整理歸檔，分類管理，為忙碌時的工作節省出大量的時間；

你還可以在這個時間，和自己的同事領導聊一聊，給你一些工作和生活上的意見和經驗；

當然，你也可以在這樣的時間裡發發獃，整理整理思緒，休息一下頭腦。

高效率的工作能空出時間，做一些更加有利於工作的事情，使工作效率更高，這是一種良性循環。惡性循環是怎樣的，大家就可想而知了。

上面說的是工作時間，那麼上班前、下班後的時間又可以怎麼使用呢？

路上的時間漫長，如果是公交或者步行，不如就用來放鬆精神和看看風景，走起來看向遠處，觀察行色匆匆的人群，都是一種休憩和思考。清晨的空氣、傍晚的霞光都會給你一天的忙碌生活帶去一點點沁人心脾的氣息。

也許你會說，高峰時間的公交地鐵足夠擠死人，哪有心情和空隙去看風景，不排除這種情況，但是何不早起一點、早到一點，避開最繁忙的時候，把車上的時間拿來做一些碎片化的閱讀，關注幾個有趣或者有用的公眾號，每天讀幾篇高質量的文章。

這樣的學習會成為一種積累，也會成為一種習慣，最後會在你的人生中慢慢顯露出它的作用。這些閱讀有可能只是帶來一些茶餘飯後的談資，也許只是讓你緊跟時尚潮流的腳步，也許只是讓你了解了一下國際政治的東西，但也有可能讓你產生一些改變生活的靈感和想法。

閱讀使人智慧，有選擇高質量地閱讀更能給你的生活帶去令人驚喜的變化。

一顆思考著行走著的頭腦，會讓我想起包拯斷案，科學家們在工作路上解出曠世名題的例子也是不勝枚舉，但有一點，注意安全。

真正在家裡的時間，是最放鬆自由，也是最容易溜走的，不過吃飯洗漱聊聊天，慢慢騰騰也能到十一點多。

如果你有意識地去控制你的時間，比如花一個小時來看書，不管是為了工作發展，還是因為興趣拓展，每天一小時，足夠讓你的人生增值。

再或者，花半個小時去跑步，花半個小時陪陪家人，花半個小時和你有不同看法或者相同愛好的人聊聊天，都比你躺在床上不斷地刷新手機來得有意義。

生活不需要你時時刻刻神經緊繃掐時間擠時間，只需要保持一顆清醒與有意識的頭腦，手中的水倒進杯子里才是你的，漏出去的就跟你無關了。

你不是真的沒有時間，你只是沒有意識去留住時間。

2

被動的生活會不會讓你很累？

我們走著大多數人的生活軌跡，事情一個催著一個似乎總是趕不上，快畢業了工作還沒落實；

都奔三的人，對象還沒著落；

朋友都抱孩子了，自己還沒結婚……我們總是趕著生活的後塵，被嗆得灰頭土臉。

工作中也被大量的事情堆積，事情一件壓著一件，領導的一句話、一個命令、一次會議就可以將你的生活攪得一團糟，沒日沒夜地加班趕案子，他們主動地安排事情，我們只能被動地接受任務完成任務。

這樣的工作和生活太容易失去積極性和熱情，所以會讓你覺得很累。

化被動為主動，是減少生活疲倦感的重要方法。

主動地規劃你需要完成和有可能要完成的事情，主動地提出全新的方案和計劃，主動去和領導回饋和溝通，主動地選擇自己的人生方向，主動做出適合自己而不是別人做過的選擇。

主動思考，不被生活拖著走；主動實踐，讓自己的主動性推動生活的進程和方向。生活是自己的，請早一點把握在自己手上。

3

親愛的，也請試試推動你的生活

夏日的陽光刺眼，空氣悶熱，總是瀰漫著一種昏昏沉沉的氣息，一不小心就會睡著，沒有機會睡著也是一副要死不活的樣子。

夏日的確是個適合睡眠的好季節，但是生活經驗告訴我們，一天七八個小時的睡眠已經足夠，午睡半個小時效果最好，超過一個小時就會頭昏腦漲。越睡越困說的就是那種工作起來沒日沒夜，閑下來瘋狂補覺的人，睡眠時間一旦超過十個小時，或者在不合適的時間睡眠就會給自己帶來各種消極情緒和身體不適的狀況。

周末的確需要休息，但是不能貪心，應該保持穩定的作息習慣，不要讓你的生物鐘混亂不堪，進而影響你的消化系統、神經系統、血液循環系統。長時間的加班不需要長時間的睡覺來補償，而是要加強運動，讓身體的每個細胞活躍起來，讓身體伸展開來，出一身大汗，是最好的給精力充值的方式。

打起精神之後，才能保持清醒的頭腦，清晰的思路，去思考規劃自己的身後，明確地給自己定位，給事情的輕重緩急定位，有條不紊地完成工作，充滿創意地生活，每天都有新的想法，每天都有足夠的腦力體力。

朋友，我們早就不該被自己的生活拖著走，我們需要站起身來，試試推動你的生活。

工作的閑暇，我會參加一些豆瓣同城活動，最近認識了一批很有想法的夥伴們，他們大多是來魔都討生活的人，只是有的人已經家庭穩定，有的才剛剛開始。

他們利用周末的時間，遊走在上海永不拓寬的64條馬路上，一路走，一路談歷史、談上個世紀的趣聞、談建築、談投資發展、談生活趣事……

他們跟大多數人一樣，周內的時候是忙得團團轉的加班狗，有的已經開始為了孩子、房子、車子、票子開始擔憂，但是這完全不妨礙他們在周日的下午，抽出四個小時的時間，閑散地走在長樂路上，喝一碗綠豆湯、說一段傳奇的故事，交兩三好友。

不是所有的付出都得有什麼收穫，但是如果生活全是被動的時間表，那只能叫「苟且」。加入自己想法的生活才是自己的生活，就像一杯水，也需要一個合適的杯子，才能閃出它的光亮，才有人願意品嘗。

生活如水，能像潮流一般拖著你走，完全淹沒你的掙扎和反抗。但如果你願意站起來，支起自己的風帆，生活如水，能是你最大的助力，但你必須要有自己的槳和方向。

作者簡介：如許若然，富蘭克林讀書俱樂部專欄作者，生活如許，生命若然，不需要太多的苛求。大部分時間寫內心的悲傷，只想讓你們好好愛自己。

原創不易，隨心打賞

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