做你喜歡做的瑜伽 不要怕

從瑜伽成為時尚流行風一開始，有大加讚美和力倡推廣者，也有提出疑問、質疑的觀點。那麼最近央視等媒體對瑜伽的一些新的報道，練瑜伽健身還是傷身以及瑜伽熱背後等多個問題，一時成了熱門話題，我們再次關注這個領域和行業。

欲速不達 用心習練

李教練認為，健身本質是以強健身體為最終目的，而不是過度地提升自我極限，因此科學的自我保護是很重要的。此外，不能有急於求成的想法，一定要循序漸進，科學地進行。目前正值冬季，鍛煉身體之前一定要注意充分熱身、調節頻率和方法，避免類似的傷害發生。

每個瑜伽練習者對瑜伽都有著自己的理解。有人認為，瑜伽很高深，難度很大;有人則簡單地把瑜伽看做一種健身方式。對於前者，李教練說，瑜伽並非需要修鍊多年才會有收穫，也並非要做出某種高難度動作或者達到某種境界，只要用心練習，相信每個人都會有所收穫;對於後者，李老師指出，瑜伽不止是身體的拉伸，同時也是心靈的鍛煉。瑜伽可以幫助人們將浮躁的心安靜下來。「任何人都可以練習瑜伽，不一定要對瑜伽了解很多，重要的是在練習的過程中體會和感受。」

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※你說你做不了瑜伽？怎麼可能！
※瑜伽会给你想要的！
※讓你陪我做瑜伽，不是來要飯的……
※誰說胖女孩不能做不好瑜伽？
※堅持練習，不要著急，你想要的，瑜伽都會給你
※都說這樣練瑜伽能瘦腿，你怎麼還不做？
※「要想心臟好，瑜伽不要少」
※因為你做不好‖瑜伽感悟
※真的不要喜歡練瑜伽的女人
※瑜伽什麼也不是，若喜歡，請堅持
※真的不要喜歡練瑜伽的女人!
※瑜伽只需要做更好的自己，不用和人比較！
※瑜伽練不好？因為你不會偷懶！
※哪些瑜伽體式，讓你覺得這輩子都做不了？
※是你在做瑜伽，還是瑜伽在做你？