這3杯茶一定收好，專門解決伏天里的各種煩惱！

買涼茶不如做涼茶

市售涼茶主要有金銀花、藿香、菊花、荷葉等成分，有清熱解毒、祛濕的作用，有的人喝能去些火，但人的體質不同，表現出的癥狀不同，故並非所有人都適合，尤其體質寒的人喝這種涼茶就顯得非常不對路了。

而且涼茶里的含糖量接近碳酸飲料，經常喝也不利於健康:糖多了助濕生濕，還是發胖與糖尿病有說不清的關係。

東北人伏天愛鬧的不適

1、動不動咽喉痛、覺得心裡燥熱  佔24%。

2 、晚上睡不好覺 睡不踏實（白天覺得眼睛有點乾澀、疲勞）佔19%。

3、情緒煩悶 心煩焦躁，好像「情緒中暑」一樣  佔15.5%。

伏天咽喉痛 喝點花果茶

連翹和金銀花都有清熱解毒的作用，取幾顆連翹（即連翹乾燥的果實），一小撮金銀花，（所以也叫花果茶）用熱水泡一會，然後涼涼喝，味道稍微有點苦，其味道甘甜可口，清香宜人，對咽喉特別好，還有預防暑熱感冒的作用。

連翹

連翹和金銀花搭配對去心火、緩解夏季咽喉疼痛、暑熱煩躁都有不錯的效果；

另外，兩味材料用量小、無需煎煮，沖泡就能提取出香味，從而起到解暑降火的作用。而且勁頭不是很大，不會損傷腸胃和正氣。

睡不好、眼疲勞 喝雙子茶

晚上睡不好覺、眼睛老乾澀疲勞很可能是身體有虛火，虛火內動，擾動心神造成的，再加上現在天氣炎熱，可謂內外兩把火，讓人寢食難安，眼睛乾澀，有的甚至頭暈目眩、四肢乏力、精神萎靡等癥狀。

竹葉梔子花茶  

就是將竹葉與梔子花在一起泡茶。竹葉有清心除煩、安神養心的功效；梔子花又清熱解暑、搜邪除煩的作用，適當飲用，伏天睡眠會更安穩，還能平穩情緒、振奮精神。甚至讓你在伏天神清氣爽、氣力增加，因為它們還具有一定的增強免疫的功能，提高人體的正氣。

泡茶時水溫不要太高（最好不超過80度），即泡即飲，以保證其有效成分的發揮。其比例為1:1即可，每次的用量為各10克，反覆加水，飲用至無味（一般可泡三五次）。

「情緒中暑」 喝點「蓮百茶」

進入盛夏，動不動就情緒煩悶、心煩焦躁，一點小事就跟家人吵個沒完。好像「情緒中暑」一樣。

蓮百茶  

取帶芯的蓮子10克，菊花10克，先將蓮子入鍋煮到8成熟，再菊花煮10分鐘，去渣每天當茶飲。這個茶比較平穩，連續喝一周沒有問題。癥狀緩解了，就可以停下來；不舒服時可以接著喝。

7月20日健康"AB獎"問題及答案

《中國居民膳食指南》建議每天添加糖的攝入量最好低於多少克？

A ：25克          B：50克

答案：A

7月20日中獎名單

春雷

夢裡水鄉

述義

小胖子

安少

月亮

秋美

車王

人在囧途

孫薇薇

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