新瑜伽挑戰篇——流瑜伽

流瑜伽，也有人稱其為「流水瑜伽」。是在瑜伽傳播到西方後在歐美誕生並確立的流派，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的練習風格和難度都介於兩者之間。

幾個應注意的重點：

1.千萬彆強迫自己，就算你只能做到一半的姿勢，但是姿勢非常正確，也比你逞強完成姿勢卻做錯要好多了。對於柔軟度不是很好的朋友們，這裡會教導你如何調整你的身體姿勢，做到正確的瑜伽動作。

2.最好空腹練習瑜伽，如果沒有這麼做，做完之後會感覺不舒服。練習瑜伽術最好在吃飽3-4個小時候之後，可以選擇早上飯前練習瑜伽或是在晚餐之前練習。

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