體內垃圾多怎麼去除？幫助我們更好排毒試試吃這些

日常生活當中的養生是一門值得研究的學問，許多人也開始注意到了飲食健康對養生的重要性。排毒瘦身、美容養顏被很多人追求著，但飯後養生的重要性卻不是每個人都知道。今天就來說說它，在飯後吃它可以排出體內大量的垃圾！到底是什麼東西呢？它就是我們平時很常見的一種水果——梨子。

梨很多人都喜歡，它不但鮮嫩多汁，並且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經常吃梨，不僅能預防便秘，還能促進人體內致癌物質的排出。

研究員對吸煙者進行了試驗，讓他們在4天內連續每天吃750克梨，並測定吃梨前後尿液中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。結果發現，吸煙6小時後吃梨，人體血液內1-羥基芘會經尿液大量排出;如果不吃梨，1-羥基芘排出很少。

而加熱的梨汁含有大量的抗癌物質多酚，給注射過致癌物質的小白鼠喝這樣的梨汁，白鼠尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素，從而有效預防癌症。尤其是在吃過煎烤食品、快餐類食品後吃一個梨，是一種健康的生活方式。

除了梨子，飯後我們還可以吃點其他的排毒養顏食品來輔助我們養生，比如下面介紹到的這些。

核桃

核桃可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。用於腸燥便秘的大便難解。此外，兼有潤腸、止咳之功。

桑葚火麻茶

桑葚具有補血滋陰，生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，火麻仁富含人體所需的微量元素，可將體內多餘的脂肪、膽固醇等有害物質排出體外，除了桑葚和火麻仁外，還綜合了番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精等植物成分的桑葚火麻茶，能幫助清除體內垃圾，緩解便秘，預防三高，促進新陳代謝。

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