對女性皮膚好的四種零食，經常吃皮膚會變的細膩光滑

相信很多女人，都有貧血的現象吧.像我們生活中一旦有，出現貧血的狀況輕者會出現面色蒼白，暗淡有時還會枯黃的癥狀，嚴重點的話，還能出現頭暈乏力癥狀所以，小編在這裡給大家說方法下把，生活中一旦出現貧血現象，是要重視起來的，平時也需要多吃些補血的食物。其實幹果補血的效果是很不錯，女人經常吃乾果不但氣色好身體也會更健康，下面小編就和大家說下補血方法，大家也互相借鑒下；

1桑葚

桑葚含有天然的鐵是非常豐富的，它每100克含鐵量是42.5毫克，可以說就是水果里的，補血果，小編建議大家，用桑葚熬粥吃，每天食用達到補血的效果.但是有一點孕婦慎用！

2.黑棗

棗是補血效果最好的的了，它每100克含鐵量在，3.7~3.9毫克之間，並且干棗里還含有大量維生素C。維生素C是可以促進，鐵離子的吸收。所以黑棗有很大的藥用的價值，用於補血和調理，它對貧血，血小板的減少有一定的效果；

3.桂圓

桂圓它每100克里，含有3.9毫克鐵，算是相當營養豐富的水果了，它可用於貧血。可以用桂圓肉來煲湯，或者煮粥吃。因為桂圓它是屬於溫熱性的食物；

4。紫葡萄乾

紫葡萄是一種，非常好的補血水果，晒成干以後，每100毫克中含有9.1毫克的鐵.葡萄在曬制過程里，最大保留了葡萄的皮，要知道葡萄皮當中的營養，要比葡萄會很多。利於葡萄里的鐵，鋅，蛋白質，抗氧化物的成分保留。

江中紅糖薑茶

其實生活中還有很多可以補血的食品的這款紅糖薑茶里，添加了台灣的紅糖，新疆紅棗、和雲南老薑、以及的山東生薑。而且妹紙們身體不舒服，姨媽造訪的時候，可以喝上一杯，它有很好的作用！添加了天然植物的萃取精華，植物天然色澤，並且不含任何的，色素和添加劑，採用的是顆粒劑式，非常的方便衛生

紫晶棗

紫晶棗它產自於陝西，給我們提供了天然，優質，健康。紫晶棗里的，棗顆粒均勻，並且聞起來非常清香撲鼻，口感也香甜，被稱為，天然的維生素丸，它營養豐富。紫金棗里含有非常豐富的氨基酸，及蛋白質，維生素，鐵、多重營養。

棗夾核桃

大家應該都因該，知道紅棗是有補血的效果的吧，紅棗與核桃搭配，效果也是非常好！棗夾核桃裡面核桃是，選用的新疆大棗，都是獨立包裝，非常衛生也不容易受潮，既能補血，它又能補腦。

混合葡萄乾

葡萄乾它是混合型的，裡面有的是幾種不同的葡萄品種那。它精選黑加侖，和綠葡萄乾，一次就嘗遍了各種風味的。採用的是開啟包裝，既方便又能環保。口感很不錯的。

雀香雲南手工黑糖

紅糖是有益氣和補血的作用的，相信大家都知道吧，雲南黑糖塊是精選高原甘蔗的，它採用傳統的工藝，並且連鍋熬制，在生產過程里，不添加色素和添加劑，更好保留甘蔗的營養成分，女士們身體不舒服的時候喝上一杯.有非常好的緩解作效果！

葡萄乾

葡萄乾它選自新疆葡萄，並且無核，鮮嫩，和香甜，還豐富的維生素，在好吃之餘，它還能增加免疫力，延緩身體衰老，益氣好補血。這款葡萄乾用得是自然風乾，葡萄乾的原汁原味。葡萄乾鐵鈣含量豐富，兒童與婦女和體弱貧血者，滋補佳品。

阿膠糕

阿膠糕它具有，益氣和補血的效果！阿膠糕採用的是真驢皮，熬制，不添加明膠防腐劑，挑選紅棗，玫瑰，核桃多種優質的材料，並遵循傳統手工所熬制，膠香四溢，並且口感飽滿。

玫瑰花茶

玫瑰花茶它性質溫和，可緩和女性情緒，平衡內分泌、和補血氣，及美顏護膚、它對肝及胃有調理作用、可消除疲勞、改善體質作用，同時玫瑰花茶味道清香幽雅，令人緩和、紓解抑鬱，改善內分泌失調，對消除疲勞，滋潤養顏，活血，保護肝臟，養胃養肝，及消除疲勞。促進血液循環。對於女性來說喝玫瑰花茶，也是美容保健。

愛上我的請看這裡,愛美是天性，每個女人家裡都不缺少一兩套護膚品，但是為什麼還是會有那麼多的肌膚問題存在呢？（素不素很納悶)其實最根本的原因就是沒有找到肌膚問題的根源，大多是在盲目的護理，所以對於一些護膚小白來說，真正是缺少一個懂的人來指導我們。護膚不能盲目，這句話是否說到你心窩裡了，大家感覺呢？

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