孕婦酸奶怎麼喝才好呢？

酸奶孕婦是可以喝的，那麼孕婦喝酸奶有好處嗎？而選擇哪個時間段喝好呢？睡覺前喝酸奶好嗎？孕婦每天喝酸奶好嗎？看看下面這篇文章了解下吧！

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孕婦喝酸奶好嗎？

孕婦喝酸奶是有一定的好處的。

好處：

1、增強吸收率

酸奶是營養健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養素，而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳，能增強消化吸收率。

2、平衡腸道內微生物

酸奶中含有乳酸菌，這種物質可以在腸道中抑制病原性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，因此可以減少人體得腸道感染病的機會。

3、容易消化吸收

酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易於吸收，由於它所含有的特殊成分，更助於胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。

4、補充鈣質

牛奶是人體補鈣的最佳食物來源，發酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。

5、預防婦科疾病的發生

酸奶具有極佳的殺菌力，在許多科學實驗中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經臨床實驗證實，吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。

6、可調節腸胃功能

酸奶可以很好的抑制腸道圍敗菌的繁殖，因此有調節腸道菌群，增強人體抵抗力的作用。還可以幫助胃腸消化，促進胃酸分泌。

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孕婦每天喝酸奶好嗎？

孕婦可以每天喝一杯酸奶，但是要注意食用的量，也要注意服用時間。

注意：

酸奶的服用量：每天不要超過250克。

服用時間：最好是在飯後的1-2個小時服用。

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睡覺前孕婦喝酸奶好嗎？

建議孕婦不要在睡覺前喝酸奶，喝酸奶的最佳時間是在飯後兩個小時。

睡前喝酸奶是有一定好處的，酸奶內含有益生菌有助於調理腸胃功能，但在其內的食品添加劑對胎兒不利，盡量少喝的較好。

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晚上孕婦喝酸奶好嗎？

孕婦晚上是可以喝酸奶的。

酸奶可以促進人體的消化和吸收。還可以促進胃液分泌、提高食慾。同時也有防癌作用的，所以是可以喝的。

注意：酸奶中的一些物質會對牙齒有一定的傷害作用，所以晚上喝了酸奶後，一定要注意在用清水漱口，或者刷牙後在睡覺。

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