夏季多吃這三種食物 幫助排毒祛痘

夏季天氣炎熱，很多人在汗液排出不暢的情況下會出現長痘痘的情況，那麼出現這樣的問題我們應該怎樣做呢?難道只能需要一些藥物的治療了嗎?下面小編針對這樣的問題，為大家推薦幾個可以有效幫助排毒祛痘的食物，希望對大家有所幫助。

排毒祛痘的食物

一、蘋果

蘋果中的營養元素極其豐富，含有大量碳水化合物、維生素、膳食纖維、蘋果酸、酒石酸、胡蘿蔔素等等，並且這些營養元素都是可溶性很大的，很容易被身體所吸收。另外，蘋果中大量的果酸物質，還具有可以疏通毛孔的作用，對降低痘痘的發生幾率作用很大。專家表示，堅持下來每天吃一個蘋果，就可以有效的消除掉暗瘡、雀斑，讓肌膚變得滋潤白皙。

據了解，蘋果中的鋅含量也是非常可觀的，因為鋅是人體中藥酶的組成部分，在促進生長發育和構建記憶力等方面都是必不可少的。

二、黃瓜

黃瓜成分中含有豐富的蛋白質、糖類、維生素、胡蘿蔔素以及多種礦物質元素，在中醫上具有利水利尿、清熱解毒的功效，特別是對咽喉腫痛、火眼、火燙傷方面調理效果極好。

專家表示，新鮮的黃瓜中所含有的黃瓜酶具有促進機體新陳代謝的功能，可以起到擴張皮膚的毛細血管、加強血液循環的作用，因此黃瓜的美容功效是很好的。另外，黃瓜中豐富的維生素還可以為皮膚提供充足的水分，可以有效延緩皮膚衰老。

三、番茄

番茄中含有很多的胡蘿蔔素、維生素等成分，在補充身體所需的維生素和礦物質的同時，可以起到抑制細菌的作用。特別是成分內的蘋果酸、檸檬酸和糖類所具備的消化功能也是非常好的。不過這裡小編要為大家提到的是番茄中所含的番茄素所具有的抗氧化功效非常強，不僅可以幫助祛痘，還能起到美白的功效。

除了上文中小編為大家提到的三種食物外，水果中還具有可以排毒祛痘的時候還包括葡萄、櫻桃等等，這些食物在很大程度上，不僅可以起到補充肌膚缺水的問題，還可以起到排除毒素，起到較強的美白效果，建議大家根據自己的實際情況適量的食用。

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