八道食方讓你健康觀看歐洲杯!
最近歐洲杯熱播,對球迷來說是難得的豪華盛宴,不看直播就是逆天。可歐洲比賽時間剛好是我們的晚上,對於廣大球迷鐵粉來說,每場精彩賽事都是不容錯過的,尤其是看自己喜歡的球隊、巨星,不熬夜看球是不可能的,約上幾個要好的球友,一起喝冰啤、擼串,為自己心愛的球隊吶喊助威,那感覺真是爽!但是熬夜、抽煙、喝酒、吃生冷的東西也容易傷身,下面幾道食方可以讓你隨心看球賽。
1
吃生冷後拉肚子的食方——薑絲綠茶
看球賽的時候人特別喜歡吃一些生冷的東西,就會造成腹瀉,大便特別稀,像水一樣,嘩啦嘩啦的。這個時候可以喝薑絲綠茶來調理。
做法:把半塊生薑切成絲,和綠茶一起沖泡就可以了。
注意:生薑一定要帶皮。
2
陰虛火旺引發失眠,喝小麥糯米糊
長時間熬夜就會造成陰虛火旺,睡覺的時候覺得手腳心發熱,耳朵里總聽到蟬鳴一樣的聲音,覺得心煩而睡不好。睡著了以後愛出汗。這種失眠就要補可以煮點小麥糯米糊喝。
做法:把帶麩皮的小麥和糯米打成粉,按1︰1的比例混合在一起,加點溫水調勻。鍋里水燒開以後,把小麥糯米糊倒進去,用筷子快速攪拌,煮開就可以了。每天早餐或晚餐時吃一次。
注意:便秘的時候,不要喝糯米粥。
3
減輕熬夜傷身程度的食方——清燉墨魚乾
熬夜導致的後遺症很多,主要表現為陰虛的癥狀,例如口唇乾燥、視力減退、易怒、健忘、腸胃失調等,上至心臟,下至二便,都會受影響。女性尤其不能熬夜,睡眠過少會造成很多問題,容易衰老。熬夜後可以做一道清燉墨魚乾,減輕熬夜傷身程度。
做法:提前幾小時用冷水泡發墨魚乾,清洗乾淨,放鍋內加冷水燉熟,不放任何調料。燉好後連湯帶魚一起食用即可。
注意:墨魚骨也要一起放在鍋里燉。
4
養陰聖品——冰糖銀耳羹
熬夜耗傷人體津液,傷津就是傷陰。有許多食物都可以潤肺滋陰,其中,效果明顯而又老少咸宜的首推銀耳。我們可以做一道冰糖銀耳羹來養陰。
做法:找一個乾淨的沒有水垢的暖水瓶,把銀耳撕成小片放進去,灌入沸水,蓋上瓶塞放置一天。晚上把銀耳連水一起倒入鍋里,放適量冰糖燒開起鍋就可以了。
注意:喝銀耳羹時,不宜同時吃人蔘或黃芪等補陽葯,以免互相影響療效。
5
煙民一定要用魚腥草泡水喝
如果你明知吸煙的危害但就是戒不了煙,那麼,你至少可以為自己的健康做一件事:多喝魚腥草茶。
魚腥草是特別適合煙民的食物,它能清肺熱、解煙毒。
準備一些晒乾的魚腥草,每天取一點來泡水喝,能減輕抽煙對你的損害,還可預防慢性咽炎、氣管炎,甚至肺癌。
6
熬夜看球,抽煙、喝酒,就吃松花蛋
熬夜看球,喜歡抽煙、喝酒的人往往肺上或大腸有熱,這些朋友都適合常吃些松花蛋。小菜配上一道松花蛋,還有一定的解酒作用。如果害怕松花蛋里含鉛,可以試試自己製作。
做法:把收集來的蠶豆稈晒乾,還可以加一點松針,一起燒成灰。在蠶豆稈灰中加少許鹽,用水調成泥狀,裹在新鮮的生鴨蛋上,用罈子或食品袋密封好。做好的松花蛋放置一個多星期後,就可以吃了。這時候松花蛋的鹼性還比較重,如果再放上十來天,等鹼性揮發掉一些,那口味就更好了。
7
擼串記得吃根香蕉
我們都知道,燒烤不能多吃,因為肉烤焦後會產生致癌物。但是好多人就好這一口,怎麼辦呢?
我們可以在吃完燒烤之後,再吃一根香蕉。
很多人沒有注意到,燒烤的油煙其實也含有致癌物,如果吸入人體,肺部首先受到傷害,而香蕉就能幫助我們的肺解毒。
8
酒喝多了,喝一杯獼猴桃汁
要是酒喝多了,馬上給他來一杯獼猴桃汁,可以解酒毒,保護肝臟。
做法:選軟的獼猴桃,放在碗里搗碎,根據自己的口味加水和糖攪勻就行了。
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