遠離疾病增強體質從這些食材開始

每個人都會生病，也會經歷衰老，這是與生俱來的，也是輪迴。當然每個人都有自己的生活方式，那麼如何才能獲得健康而長壽呢。食物給予人體的功效很大，那麼有哪些可以增強體質呢，來看看吧。

茴香籽

茴香籽是一種自然除痰劑，可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽開水浸泡15分鐘，加入蜂蜜飲用，可防止感冒。

紅辣椒

維生素C不但能對抗疾病，還能緩解一些嚴重的感冒癥狀，縮短病程。紅辣椒含有大量的維生素C。一隻紅辣椒含150毫克維生素C，是日推薦量的1.5倍。辣椒可以刺激食慾，而且還可以補充豐富的維生素對於對抗疾病，增強體質，減少疾病有很好的作用。

蘑菇

蘑菇中富含的微量元素硒有助白細胞產生細胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類。蘑菇品種很多，可以煮湯、做沙拉或者小菜。蘑菇具有抗菌的作用，而且還可以有清除病毒和垃圾的功效，對於預防疾病有好處。

藍莓

藍莓含有豐富的抗氧化劑，特別是花青素。抗氧化劑有助於人體戰勝流感病毒，預防感冒。

關於可以遠離疾病增強體質的一些食材，上面小編給大家介紹了相關的內容了。這些食物不僅可以滿足人們對於營養的需求，而且還可以增強體質，遠離疾病，對身體健康是有好處的，大家一定要試試哦。

請您繼續閱讀更多來自 蘋果綠養生網 的精彩文章:

TAG:蘋果綠養生網 |

※腫瘤患者體質偏酸免疫差！食用靈芝酸鹼中和免疫增強身體棒！
※通過鍛煉可增強體質，從而減少患病的機會
※體質極差的人如何從頭開始恢復身體素質？
※多吃這幾種農家不起眼食材，排毒遠離便秘，讓你養成易瘦體質
※消瘦的人如何健身增重？改變體質，從飲食開始！
※「酸性」體質易胖，幾種鹼性食物沒事多吃，慢慢養成易瘦體質
※三種食物強腰膝增強體質
※氣鬱體質容易導致這些疾病哦
※體質差的人如何從頭開始恢復體質
※酸性體質容易胖，幾種鹼性食物沒事多吃，慢慢養成易瘦體質
※遠離血瘀體質就是遠離心臟病，請把這個偏方存好了！
※體質差的人如何從頭開始恢復身體素質？
※這樣的飲食可有效改變虛弱體質
※喝水都發胖？堅持吃這些鹼性食物，慢慢養成易瘦體質
※什麼是痰濕體質？痰濕體質不能吃這些食物
※體質虛弱肥胖，喝水加點它，燃燒脂肪排除毒素養成「易瘦體質」
※不同體質的身體需要哪些食物來進補
※增強體質，合理膳食，防止病毒感染，減少白血病發生
※痰濕體質的飲食選擇 這樣吃更健康