夏天正是按背的好時候，教你一招從此按摩背部不求人！

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夏季是做背部最佳時期。很多人不知道，做後背是為了什麼。其實做後背，做的是五臟六腑，調的是我們的心，肝，脾，肺，腎。疏通經絡，袪除體內寒濕，促進背部經絡的排毒、排汗功能，這才是治療萬病的根本。

背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。所以保養背部也成了養生很重要的一點。自己對照一下吧！

1

大椎突出、色素沉著

肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。

長痘——腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

2

肺區

毛孔粗大、色素沉著——肺功能減弱，易引發鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短.

3

心區

毛孔粗大、色素沉著、長痘——心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。

4

肝區

明顯凸起——肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤乾澀，解毒功能弱，易引發灑精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，後背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

5

脾區

推膀胱經時更容易判診，有氣節、腫脹——膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉鬆弛、易淤青，月經不調。

6

腎區

發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深——腎氣不足，易脫髮，記憶減退，睡眠質量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內分泌失調，月經不調，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環不好。

自己按摩背部不求人！

（方法來自超級點子王）

劉建航，全國名老中醫的國家法定繼承人，廣西中醫藥大學附屬瑞康醫院副主任醫師，從事骨傷科臨床醫療、教學工作10年，擅長手法治療脊柱等相關疾病。

劉主任帶來一個按摩神器

只要幾塊錢就能給自己做背部按摩！

這寶貝到底是啥？

往下看！

劉主任帶來的按摩神器就是它——網球！

除了網球，我們還要藉助牆壁的幫助。

背部朝牆，將網球夾在背部和牆面之間，挪動自己的後背就可以按摩了！網球放在肌肉豐厚的地方上下挪動時，效果最好！

網球在背部轉動的過程中，大部分穴位都會被按摩到。如果感覺到處都是酸酸脹脹的，酸脹之後又會很舒服，這就說明按摩到位了。

按摩是對緊張痙攣的肌肉進行刺激，以達到放鬆肌肉的作用，而網球按摩法通過身體與牆體施壓於網球，利用網球形變產生的回彈力作為施壓力道作用於穴位，持續滾動就可以起到連續刺激的作用，達到按摩的效果。

同時，由於經絡走行多為縱行，在背部左右滾動容易壓迫到骨突部位，產生不適，所以最好避免左右移動哦！

如果覺得力道不夠，還可以躺在床上，把網球放在身下，體重能增強給網球的壓力，按摩力度自然就大了。

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