減肥喝水的最佳時間最簡單的減肥方法

減肥 07-22

減肥是夏天永恆的話題，很多人費盡心思，但減肥效果也並不盡人意。其實，最簡單的減肥方法就在我們身邊，比如喝水。水是生命之源，喝水對人體健康的重要性毋庸置疑。但你是否知道，合理喝水還能有效減脂？那麼減肥喝水的最佳時間是什麼時候？

一、為什麼喝水能減肥

1.利於血液循環，促進脂肪燃燒

喝熱水能提高腸胃的機能，喝水後能促進血液循環，使內臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了。

2.內臟機能提升，排除毒

喝熱水能提高體內溫度，促進內臟活動也促進消化。使得體內的毒素排出，增強肝臟與腎臟的活力，從內到外凈化身體。

3.增加排尿，將多餘水分排出

喝熱水能夠增強血液循環，將滯留在體內的水分排出。隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也在好轉。

減肥喝水的最佳時間最簡單的減肥方法

二、減肥喝水的最佳時間

1、洗澡前

由於在洗澡的時候我們的毛孔是張開的，因此會失去很多水分。所以，洗澡前喝一杯水，先給身體補充水分是很有必要的。

2、運動前後

運動也會使我們出汗，排汗的同時，也在減脂肪。在運動前後喝點水是正確的選擇，哪怕在運動的過程中喝水也沒有問題。

3、想吃零食時

如果你有吃零食的愛好，最好控制一下食慾。最沒有負擔的飽腹方法，就是喝水。喝一大杯水下去，可以使你暫時擺脫強烈的進食慾望。即使吃了零食，也不會吃下太多。

不少朋友都知道喝水可以減肥，但是怎麼樣才能讓喝水減肥的效果達到最大化呢？以上是減肥喝水的最佳時間，希望對想減肥的朋友有幫助。

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